ـ[علي بن حميد]ــــــــ[26 - 04 - 07, 05:54 ص]ـ
كثر من الشاي الأخضر بعد الوجبات وامش في اليوم لمدة ساعة متواصلة، ثم كل ما تريد:)
كل ما تريد نعم، ولكن باعتدال، واحرص على ألا تملأ بطنك بالطعام ولو كان قليل السعرات الحرارية
لابد أن يكون قليلاً .. خذها قاعدة .. الأكل القليل مهم، ولو حصل لك وأكلت طعامًا فيه دهون وكربوهيدرات
(كالرز والخبز الأبيض وما شابهه أو أطعمة فيها سكريات) فأتبعها بشرب الشاي الأخضر، على أن يكون بدون
سكر، واجعله من مشروباتك اليومية طوال حياتك، أمدك الله بطول العمر والعمل الصالح، فالشاي الأخضر من
أهم عوامل - بإذن الله تعالى - التي تمنع آثار الكربوهيدرات فيزيادة الوزن، كما أنه مفيد جدًا للصحة العامة.
كما لا تنس النشاط البدني الرياضي، فالمشي أسهل رياضة يقوم بها الإنسان، فامش لمدة ساعة كل يوم
، ولمدة أربعة أشهر تقريبا لترى الفرق، وأنصحك بالاستمرار على هذا البرنامج دومًا.
ـ[عبدالله العلي]ــــــــ[26 - 04 - 07, 12:31 م]ـ
من يثبت أن الشاي الأخضر له علاقة بالتخفيف، نريد كلام علمي
ـ[عبدالرحمن عبدالله القحطاني]ــــــــ[01 - 05 - 07, 01:31 ص]ـ
كان الخليل بن أحمد الفراهيدي يرحمه الله يقول: (أثقل الساعات ساعة آكل فيها) ..
ودمتم ...
ـ[ابو مصعب القاهري]ــــــــ[01 - 05 - 07, 12:27 م]ـ
وكان ابن عباس وابن عمر وعبد الله بن عمرو من ذوي الاجسام
وكان ابن عباس اذا جلس اخذ مكان رجلين
ذكر ذلك ابن كثير في البداية والنهاية
وحسبك بعمر بن الخطاب وعلى ابن ابي طالب رضي الله عنهما
بصراحة انا سمين لذا ساحشر الادلة واجمعها لتدعيم موقفي
ما شاء الله ... لقد سعدت كثيرا بكلامك اخي الحبيب فاني والله مثلك وانتظر ادلتك لتدعيم موقفك وموقفي معك (ابتسامة)
ـ[عاطف جميل الفلسطيني]ــــــــ[02 - 05 - 07, 04:24 م]ـ
قالت العلماء ((من رأيت فيه البدانة فلا تطمع فيه الحكمة)) - تنبيه الغافلين -
ـ[أبو فهر السلفي]ــــــــ[05 - 05 - 07, 06:59 ص]ـ
أرشدتني زوجي إلى برنامج على الشبكة تعطيه بياناتك من طول ووزن فيقيمك بعبارة مختصرة مثل: تحتاج إلى حمية ...
فلما أعطيته بياناتي أجابني بالآتي:
حياتك في خطر
ـ[أبوصالح]ــــــــ[05 - 05 - 07, 10:28 ص]ـ
بارك الله فيكم وفرج الله عن إخواننا سمنتهم ..
قال أحمد بن عبد الله بن حكيم عن معاذ بن خالد: سمعت أبا حمزة السكري يقول: ما شبعت منذ ثلاثين سنة إلا أن يكون لى ضيف.ا. هـ
والرجل كان غنياً لم تكن به فاقة تمنعه عن الشبع، لكنه كان عاقلاً بصيراً بنفسه أهلاً لأن يُتبع كما ذكر ابن المبارك.
ولو لم يكن من الشبع إلا ثقل الذهن لكفى به صارفاً عن تحصيل العلم.
ـ[علي بن حميد]ــــــــ[06 - 05 - 07, 07:56 م]ـ
الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية, فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير.
وعلاوة على ذلك، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
http://www.alnilin.com/women/Gamal24.htm
ـ[عبدالله الخليفي المنتفجي]ــــــــ[07 - 05 - 07, 05:37 ص]ـ
الحمد لله معز الإسلام بنصره
هذا نظام غذائي جيد لمن يريد أن يتخلص من السمنة من غير المصابين بمرض السكر والضغط
وهو متعب مادياً قليلاً
*الافطار 250سعر حراري
1 - كوب من الزبادي + 2شريحة توست + حلقات من الخيار+ نصف كوب حليب قليل الدسم
2 - ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم و الخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم
3 - شريحة من المورتديلا +2 شريحة توست بر + حلقات من الطماطم والخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم
*الغداء 400سعر حراري
1. طبق من السلطة بدون زيت مع تقليل من الجزر + نصف خبز بر (50 جم) بالنخالة + ربع كيلو دجاج المسلوق أو المشوي (250جم) + كبشة غرف من الخضار المشكل بدون دهون مع التقليل من الجزر والبسلة والابتعاد عن البطاطس 0
2. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ربع كيلو (250جم) من السمك (القليل الدسم) المشوي أو المسلوق أو المطهي داخل الفرن بدون دهون 0
3. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي أو المسلوق + كبشتين غرف من الملوخية المسلوقة بدون دهون 0
*العشاء 200سعر حراري
1. شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن إضافة الطماطم والبصل إليها بدون زيت + نصف خبز بر (50جم)
2. نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت و إضافة الخل والليمون إليها + نصف خبز بر (50جم)
3. ملعقة طعام من الجبن السائل قليلة الدسم + 2 شريحة توست + شاي أو قهوة بدون سكر
4. 2 شريحة من الشابورة الخاصة بالحمية + كوب حليب قليل الدسم + شاي بدون سكر
تؤخذ لمرة واحدة خلال اليوم 100سعر حراري
1. حبة برتقال صغيرة الحجم + 10 حبات كرز
2. حبة كمثرى متوسطة الحجم
3. شريحة من الأناناس + 10 حبات كرز
4. حبة دراق + حبة تين
5. حبة يوسفي (الأفندي) متوسطة الحجم
6. حبة تفاح متوسطة الحجم
7. ثلاث حبات كيوي
8. شريحة من البطيخ (250جم)
9. شريحة من الشمام (125جم) + حبة دراق (خوخ)
10. 15 حبة من الفراولة
أخبروني بما لا ترغبون فيه في هذه القائمة حتى أغيره
¥