ربما كان سبب السرحان
1 - اضطراب في ما تريدين فقد يحاول الإنسان الوصول إلى عدة أشياء في وقت واحد وقد يفلح إن نظم وقته بما يناسبه ولكن إن كان بطريقة عشوائية يحدث اضطراب فتنازعه نفسه لشيء فإذا أكب عليه نازعته لغيره فكلها أشياء ضرورية بنسبة للنفس
إن كانت هذه هي الحالة المسببة للسرحان فعليك بترتيب أولوياتك ومعرفة أيهما أكثر أهمية و البدأ به وإعطائه جل الوقت وتوفير وقت بسيط للأقل أهمية. خذي الأمر ببساطة ويسر وتذكري أن نصيبك من كل شيء مكتوب قبل ان يخلق الخلق بخمسين ألف سنة وأنك مطالبة بما تستطيعين ولا يكلف الله نفسا إلا وسعها.
2 - قد يكون سبب السرحان تعودا حيث يتعلم الإنسان الأخطاء ويدمنها كما يتعلم الصحيح ويدمنه
إن كان كذلك فعليك بالتالي
1 - قبل القراءة جيئي بورقة وقلم وتخيلي نفسك تقرئين وسجلي كل الخواطر التي ستمر عليك أثناء القراءة
2 - ناقشي هذه الأفكار و أوجدي وقتا لكل فكرة وحلي ما تستطيعين حله حتى لا يزعجك أثناء القراءة
3 - ثم خذي الكتاب و اقرئي فإذا سرحتي نبهي نفسك وقولي أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق أو باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات بصوت مسموع وقوي وسريع وكأنك تخوفين أحدا وأشعري بالكلمات و افهميها أثناء قولها ثم اقرئي وهكذا
هذا تعلم شرطي بحيث يعود إحساسك وعقلك على الانتباه لحالتك ويصححها دون جهد منك فيما بعد
3 - قد يكون السبب وراء السرحان حاجات نفسية تريدينها (أغلبها فسيولوجي) أي فطرية لا غنى للإنسان عنها فإن لم تشبع تسبب هذا السرحان ودليله أن الإنسان لا يعرف بما هو سرحان بحيث لو أفاق لا يعلم بما كان مشغول البال في الأغلب. ويكون عادة أثناء تواجده مع غرباء أو أثناء الدراسة أو ... - أمور مهمة- ولا يكون كذلك في باقي الأوقات
وقد يكون بسبب حزن سببه ماضي قاسي وله نفس الأعراض السابقة مع خمول وحب للنوم وصمت وشخصية هادئة منفعلة داخليا وقلق على المستقبل ورأي الناس به ووسوسة
فإن كان كذلك فقد ينفعك كثيرا
1 - تقوية الرضا بالله وبجميع أقداره ومعرفة أن الظروف وما يمر بالإنسان كله خير فعليك بالشكر في السراء والصبر في الضراء
وليس يفيد تقوية الرضا مثل القرآن اجعلي لك وردا يوميا من كتاب الله واليكن قبل الصلاة وبعدها
واجعلي هذا الأمر من أهم الأمور في حياتك بحيث لا تفتحي عينك إلا بقراءة ولو نصف صفحة بعد أن تقولي الحمد لله الذي أحياني وعافاني وأذن لي بذكره, وتستاكي بمسواك, ولا تنامي إلا بعد السواك و أذكار النوم وصفحة من القرآن على الأقل. الهدف أن لا يمر عليك شهر إلا وقد ختمت القرآن مرة على الأقل, والهدف من السواك إحياء سنة فيحي الله قلبك ويشرح صدرك لذكره وقد يبارك بك ويتعلم منك من يراك ويتبع السنة ويكون لك الأجر والمثوبة.
2 - أذكار الصباح والمساء مهمة جدا في الشفاء واستمرار بركته
3 - يمكنك أن ترقي نفسك بالفاتحة7 مرات أو ثلاث وآية الكرسي وخواتم البقرة مرة واحدة و الإخلاص والفلق والناس 3 مرات. وهذه نفس أذكار الصباح والمساء وقبل النوم كل ما عليك أن تجمعي يدك أثناء القراءة ثم النفث باليد والمسح على الجسم.
4 - القراءة بصوت علي مسموع للكتاب الذي تودين مع الشعور بكل كلمة ومعناها وإن كان في البداية يمكنك القراءة بالمشاركة فهذا أحسن وأحسن بحيث يكون معك من يستمع لك أثناء القراءة والمناقشة بما تقرئن ولو كان طفلا لا يفهم المهم محاولتك لإفهامه يجعلك تعيشين مع الكتاب بجميع جوارحك
5 - وتوسلي بكل عمل تقومين به أن يكون ثمرته رضا الله عنك والتوفيق والفلاح
6 - أكثري من سبحان الله وبحمده استغفر الله وأتوب إليه
7 - قولي بعد التشهد وقبل السلام اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك مع استشعار أنواع الذكر و الشكر و العبادة التي تودين أن يسهلها الله عليك
أسال الله لك التوفيق والشفاء والفلاح في الدنيا والآخرة