ـ[المختار]ــــــــ[05 - 09 - 05, 01:09 ص]ـ
بارك الله فيك
أريد الكتاب لزيادة المعرفه و الاطلاع حول هذا الموضوع فقط لا أكثر
وبنفس الوقت أريد أن أعرف البديل للإستغناء عن مثل هذه المشروبات .... فهل تستطيع أن تذكر لي البديل؟
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[05 - 09 - 05, 07:35 ص]ـ
اما بالنسبة لكونها تعطيك الطاقة الحيوية فهذه دعاية تجارية اكبر من كونها حقيقة، وهى عبارة عن كمية كبيرة من الجلوكوز والفركتوز الذي هو من مركبات الكربو هيدرات احادية التسكر التي لا يحتاج الجسم الى هضمها او تكسيرها فالجسم يمتصها مباشرة، مثل العنب، ولكن بالمقارنة بأضرارها حيث تركيز الجلوكوز الكبير ويكون دفعة واحدة سيكون تأثيره السلبي للجسم اكثر واكبر، ولا تنسى انه مصنع كيميائي ومعروف ضرر المنتجات الكيميائة للجسم.
منقول
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[05 - 09 - 05, 07:55 م]ـ
حيوان السلعوة لا زال يجوب ويعقر أطفال مصر وأخيراً كفر الزيات http://www.almesryoon.com/ShowDetails.asp?NewID=4141&Page=13
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[08 - 09 - 05, 01:06 م]ـ
كثرة النوم حالة يجب عدم اهمالها لأنها تخفي اضطرابات في الجهاز التنفسي .. لأن التنفس غير السليم أثناء النوم يعني عدم القدرة علي التزود بالاكسجين المطلوب ولذلك يستيقظ النائم عدة مرات فتكون النتيجة هي الشعور بالتعب والرغبة في النوم أثناء النهار.
منقول
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[08 - 09 - 05, 01:54 م]ـ
دراسة تؤكد أن فيتامين "ب" يضر مرضى القلب أكثر من نفعهم
http://www.almesryoon.com/ShowDetails.asp?NewID=4320&Page=13
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[08 - 09 - 05, 02:35 م]ـ
كثرة النوم له عوامل واسباب كثيرة واهمها قد يكون خلل في الغدد والهرمونات
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[08 - 09 - 05, 02:40 م]ـ
قلة النوم والهلوسة
http://www.altebalnafsi.net/new_page_16.htm
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[08 - 09 - 05, 02:43 م]ـ
الأرق
Insomnia
كم من الوقت تحتاج للنوم؟
قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر. كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه. فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات.وعلى سبيل المثال فإن معدل الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم.
مشاكل النوم
بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين:
- كثرة النوم
- قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الاكتئاب.كما أن هناك بعض المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص وتسبب الأرق للآخرين مثل:
· تململ الرجل
· الشخير
· انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم
ما هو الأرق؟
· الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.
· عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.
نصائح تساعدك في الخلود للنوم
إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم. الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
· تصفح بعض المجلات
· الاستماع إلى الراديو
· الاستحمام بالماء الدافئ
· شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
· محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
· حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
· تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
· حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم
أدوية النوم
· ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ. ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.
¥