أرشيف ملتقى أهل الحديث - 5

[الى كل من يجلس أمام الكمبيوتر كثيرا]

ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[14 - 03 - 06, 05:33 م]ـ

1 - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2 - عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 - لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4 - إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5 - أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 - تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8 - عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9 - تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

ـ[أبو وئام]ــــــــ[14 - 03 - 06, 06:53 م]ـ

بارك الله فيك أخي

ـ[أبو معاذ الفاتح]ــــــــ[15 - 03 - 06, 01:57 ص]ـ

بارك الله فيك

ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 05:39 م]ـ

ينصح بأجراء بعض التمرينات للعنق خاصة لدى مستعملى أجهزة الحاسوب وأختيار المقاعد المناسبة وأرتفاعها.

ـ[أبو هاشم]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:51 م]ـ

جزاكم الله خيراً على هذا وبارك الله بكم

ـ[زكرياء توناني]ــــــــ[04 - 04 - 06, 01:49 ص]ـ

جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم

ـ[بلال خنفر]ــــــــ[04 - 04 - 06, 03:35 م]ـ

أنصح اخواني أن يجعلوا الاضاءة قليلة أيضاً ( Brightness) وهذا مجرب معروف.

وأنصح أيضا بأن يكون عند المستخدم شاشة كبير 17 بوصة أو أكبر.

وأنصح أن تكون فلاترون.

وأنصح أيضاً بأن لا يزيد تركيز الشاشة عن 800*600 لأن زيادة تركيز الشاشة تجعل الخط ضغير ... والحاجة للتركيز أكثر ... مما يجهد العين على المدى البعيد.

والله تعالى أعلم.

ـ[أبو عبدالكريم الملاح]ــــــــ[06 - 04 - 06, 09:09 م]ـ

جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم

ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[28 - 06 - 07, 04:41 م]ـ

للفائدة

http://www.tafsir.org/vb/forumdisplay.php?f=18

ـ[أبو حازم الكاتب]ــــــــ[28 - 06 - 07, 06:36 م]ـ

بارك الله فيكما

ـ[أم البراء]ــــــــ[29 - 06 - 07, 02:28 ص]ـ

جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم

ـ[معمر الشرقي]ــــــــ[29 - 06 - 07, 11:40 م]ـ

جزاك الله كل خير

ـ[أبو عائش وخويلد]ــــــــ[30 - 06 - 07, 02:59 ص]ـ

بسم الله الرحمن الرحيم.

6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء ..

هذه الرياضة أعجبتني (ابتسامة).

ـ[الشريف حسن]ــــــــ[30 - 06 - 07, 08:00 م]ـ

جزاك الله كل خير

ـ[حسين العسقلاني]ــــــــ[01 - 07 - 07, 10:11 ص]ـ

ينصح بأجراء بعض التمرينات للعنق خاصة لدى مستعملى أجهزة الحاسوب وأختيار المقاعد المناسبة وأرتفاعها.

نصيحة مهمة جدا، جزاكم الله خيرا