ـ[ابو الحسن الأكاديري]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:03 م]ـ
جزيتم خيرا
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:04 م]ـ
كثرة النوم حالة يجب عدم اهمالها لأنها قد تخفي اضطرابات في الجهاز التنفسي .. لأن التنفس غير السليم أثناء النوم يعني عدم القدرة علي التزود بالاكسجين المطلوب ولذلك يستيقظ النائم عدة مرات فتكون النتيجة هي الشعور بالتعب والرغبة في النوم أثناء النهار
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:04 م]ـ
كثرة النوم له عوامل واسباب كثيرة واهمها قد يكون خلل في الغدد والهرمونات
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:13 م]ـ
الى كل من يجلس أمام الكمبيوتر كثيرا
http://www.ahlalhdeeth.com/vb/showthread.php?t=75043
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:15 م]ـ
تعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم: · الاستحمام بالماء الدافئ · شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم · محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا) · حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك · تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل ·
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:19 م]ـ
اكد العلماء بأن فترة النوم الطويلة التي تزيد من القدر المحدد قد تؤدي الى الاصابة ببعض الامراض الخطرة خاصة المتعلقة بالقلب والدماغ حيث اشارت دراسة اميركية في هذا المجال ان معدل الاصابات القلبية الوعائية التي قد تؤدي الى الجلطات والندبات والتي ربما تؤدي الى الوفاة ترتفع كثيرا لدى الاشخاص الذين يخلدون الى النوم لفترات طويلة واوعزت الدراسة الى ان النوم الطبيعي الذي لا يأتي بعد تناول اقراص مهدئة او تناول للكحول والذي يكون في مكان معقول لا شديد الحرارة ولا البرودة هو الذي يعطي جسم الانسان الراحة المطلوبة
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:26 م]ـ
شرب الشاي بعد الطعام!: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 07:28 م]ـ
استعمال زيت القلي مرات ومرات!: أن قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، لا بل هناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان أن أفضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة أولى، هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم، أن هذه المحاولة تشبه المثل القائل بـ (صب الزيت على النار).
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:27 م]ـ
لمسح العين يجب استعمال المناديل الورقية أو منديل نظيف، ويجب عدم فرك العين، حيث إن ذلك يؤدي إلى دخول الجراثيم إلى العين، ومن ثم حدوث التهاب.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:27 م]ـ
يجب استعمال الإضاءة الكافية، واتباع الطرق السليمة للقراءة والكتابة حتى لا تسبب الإضاءة الخافتة إجهادًا للجهاز البصري.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:28 م]ـ
في حالة دخول جسم غريب للعين أو الإصابة بحروق كيماوية يجب عدم فرك العين وإنما يجب غسلها جيدًا وفورًا بالماء، ثم تُغطى لحين مراجعة الطبيب.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:30 م]ـ
الأذن تقوم بتنظيف نفسها تلقائيًّا عن طريق تغيير طبقة الجلد السطحية ونموها من الداخل إلى الخارج
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:32 م]ـ
أسنان قوية خالية من التسوس: حاول الإقلال من السكريات، واحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة طعام. -ضرورة تناول الفواكه الطازجة
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:35 م]ـ
تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة يعمل على قيام الجسم بتحويل الطاقة المأخوذة من هذه الوجبة إلى دهون تترسب تحت الجدار المبطن للشرايين، وتكون سببًا رئيسيًّا فى إصابة الإنسان بتصلب الشرايين.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:35 م]ـ
كثرة تناول المخللات والأغذية المملحة يؤدى لارتفاع ضغط الدم.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:36 م]ـ
الأشخاص الذين لا يتناولون العشاء يكونون أكثر عرضة للتوتر بسبب نقص (الجولوكوز) في الدم
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:37 م]ـ
المياه الغازية من المشروبات التي لا يجب الإكثار منها، حيث إنها تساعد على سحب الكالسيوم من الجسم، وتجعل العظام هشة.
ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[03 - 04 - 06, 09:38 م]ـ
من الأخطاء الغذائية استخدام المياه المعدنية في تحضير الرضعات لأطفالهن الرضع، لارتفاع محتويات المياه المعدنية من الأملاح المعدنية، مما يسبب لهؤلاء الأطفال الرضع ضررًا مؤكدًا على المدى البعيد.
¥