المفيد من الشاي:
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد.
المحايد:
الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس.
المحظورات:
الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون.
المشروبات الغازية والشاي والقهوة:
المفيد منها:
القهوة – الشاي الأخضر.
المحايد: النبيذ الأبيض.
المحظورات:البيرة – جميع المشروبات الغازية (الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي.
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت.
المعلومات من كتاب Eat Right For Your Type .
قد تجد بعض الأسماء الغريبة في هذا الموضوع حيث أن الكتاب عالمي ويتحدث عن جميع الأطعمة التي قد لا يوجد بعضها في المنطقة العربية.
فصيلة الدم B :
فصيلة الدم A عكس O تماماً
بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل.
ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,
فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0
و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي.
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة:
لحم الغنم – الأرانب.
اللحوم المحايدة:
لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل.
اللحوم الممنوعة:لحم الخنزير – البط – الدجاج – الوز – القلب.
المأكولات البحرية:
المسموح من الأسماك:
سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار.
اسماك البحر الممنوعة:
الجمبري (الربيان) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص (كابوريا، قبقب).
مشتقات الحليب والبيض:
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج.
مشتقات الحليب المفيدة:
جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم (الكاسات) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان.
الممنوعات من مشتقات الحليب:
الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق.
الدهون والزيوت:
يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة.
الزيوت المفيدة:
زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت.
الممنوعات من الزيوت:
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس.
المكسرات والبذور:
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا.
الممنوعات:
الكاجو – اللوز – السمسم (الطحينة) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع (الفصفص الدبة) – بذور البابايا.
البقوليات المسموحة:
¥