تم الاندماج مع الموقع الرسمي لمشروع المكتبة الشاملة وقد يتم الاستغناء عن هذا النطاق قريبا

فصول الكتاب

بطاطس مقلية بالزيت 10 قطع 160

بطاطس مقرمشة 30 جرام 76

بيتزا بالجبنة قطع صغيرة 295

************************************************** *********************************************

جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة

***********************************فطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405

شيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162

شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230

شيكولاتة بالحليب 28 جرام 151

شيكولاتة ماركة ملكي وي واحدة (60جرام) 260

شيكولاتة سنيكرز واحدة (57 جرام) 270

شيكولاتة نستلة كرانش اصبع واحد (42 جرام) 230

شيكولاتة تويكس واحدة (49 جرام) 120

شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473

مربى (جميع الأنواع) ملعقة أكل 52

علكة اكسترا قطعة واحدة 8

علكة دانتين عادي قطعة واحدة 6

سكر أسمر ملعقة شاي 11

سكر أبيض ملعقة شاي 20

كنافة بالجبن قطعة واحدة (75 جرام) 267

كنافة بالقشطة قطعة واحدة (75 جرام) 259

بقلاوة بالفستق قطعة واحدة (35 جرام) 178

كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) 137

مخلل خيار طول 10 سم واحدة 7

مايونيز ملعقة أكل 99

طحينة ملعقة أكل 104

حلاوة طحينية 100 جرام 516

لب التمر الهندي 100 جرام 283

خل 100 جرام 4

دبس 100 جرام 293

كاتشب ملعقة أكل 16

ماستردا 100 جرام 139

صلصة الباربكيو 100 جرام 75

صلصة الكاري 100 جرام 78

صلصة الصويا 100 جرام 64

معجون الطماطم نصف كوب 110

فلافل حبة وحدة (15 جرام) 30

سلطة دجاج نصف كوب 180

سلطة بيض نصف كوب 219

سلطة معكرونة نصف كوب 186

سلطة بطاطا نصف كوب 179

سلطة تونا كوب واحد نصف كوب

فتوش 100 جرام 125

تبولة 100 جرام 108

خيار باللبن 100 جرام 37

سلطة الأوراق الخضراء المختلفة 100 جرام 20

بابا غنوج 100 جرام 106

زيتون أخضر حبة واحدة كبيرة 5

************************************************** **********************************************

جدول السعرات الحرارية لمنتجات البسكويت

****************************************

بسكويت 100 جرام 420

بسكويت مملح تاك 100 جرام 463

بسكويت ريزو مالح 100 جرام 467

بسكويت بالعسل 100 جرام 470

بسكويت شاي الصباح 100 جرام 446

بسكويت بالهال 100 جرام 441

بسكويت بالفانيلا 100 جرام 445

كوكيز بالزبيب 100 جرام 480

كوكيز جوز الهند 100 جرام 472

كوكيز باللوز 100 جرام 474

كريك كراكرز 100 جرام 448

كراكرز مملح 100 جرام 418

************************************************** **********************************************

جدول السعرات الحرارية لمنتجات شركات مطاحن الدقيق و المخابز

************************************************** ******خبز عربي أبيض نصف رغيف 114

خبز عربي أسمر نصف رغيف 110

التوست الأبيض شريحة واحدة 87,1

التوست الأسمر شريحة واحدة 85,6

التوست العادي شريحة واحدة 87,7

توست الساور دو الأبيض شريحة واحدة 70

توست الساور دو الأسمر شريحة واحدة 68,4

صمون الهامبرجر قطعة واحدة 218,6

صمون هامبرجر بالنخالة قطعة واحدة 204

صمون سوفت رول قطعة واحدة 211,9

صمون هوت دوج قطعة واحدة 144,4

صمون هارد رول قطعة واحدة 208

خبز رقاق شريحة واحدة 127,4

بسكويت ماري قطعة واحدة 21,6

بسكويت بيتي بير قطعة واحدة 20,7

بسكويت نايس قطعة واحدة 57,5

بسكويت دايجستيف قطعة واحدة 31,8

بسكويت محشي بالفانيليا قطعة واحدة 62,9

بسكويت محشي بالشوكولاتة قطعة واحدة 64

بسكويت تك مالح قطعة واحدة 21,5

بسكويت تك بالزعتر قطعة واحدة 20,1

المعكرونة و الشعيرية 100 جرام 359

************************************************** **********************************************

جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون

*********************************

مارجرين ملعقة طعام واحدة 105

زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120

زيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120

دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114

زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126

دهن بقري ملعقة طعام واحدة 125

الزبدة ملعقة شاي 36

زيت الذرة ملعقة طعام واحدة 120

************************************************** **********************************************

جدول السعرات الحرارية للمُكسرات

***********************************

جوز نصف كوب (60 جرام) 380

¥

تعرف على الموسوعة الشاملة للتفسير