أرشيف ملتقى أهل الحديث - 5

ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[28 - 02 - 08, 10:27 م]ـ

دوالي الأوردة:

دوالي الأوردة هي عملية تضخم في الأوردة القريبة من سطح الجلد.

الأعراض:

- شعور بوخز (شكة)، ثقل، شد عضلي أو تضخم في أسفل الساق. زيادة الشعور بالألم في حالة الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.

- تظهر دوالي الأوردة بوضوح تحت جلد الساق.

- تغير في لون الكاحل إلي اللون الرمادي.

- حك حول منطقة الوريد.

- ظهور قرح بالجلد ويتطلب المريض عناية فورية في هذه الحالة.

الوقاية:

لا يوجد طريقة محددة للوقاية من الإصابة بدوالي الأوردة. لكن هناك وسائل يمكن بها تحسين الدورة الدموية لعضلاتك وبالتالي تنخفض فرصة الإصابة بالدوالي:

- التمارين الرياضية: المشي وتحريك القدم بشكل مستمر هي من أفضل الوسائل لتحسين الدورة الدموية للقدم.

- التحكم في وزن الجسم: تعمل زيادة وزن الجسم علي الضغط علي الأوردة وبالتالي تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالي.

- نوع الملابس: يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعوب المرتفعة. الأحذية المنخفضة تساعد علي تحريك عضلات الساق بشكل أكبر. يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة علي الفخذين أو الساق وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة عملية الدورة الدموية.

- رفع القدم: لتحسين الدورة الدموية للقدم، يمكنك رفع قدمك لمدة 10 – 15 دقيقة من ثلاثة إلي أربع مرات في اليوم.

علي سبيل المثال: استلق علي ظهرك وقم برفع القدم علي أربع وسادات عالية.

- تجنب فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف: يجب تغيير وضع جلوسك أو وقوفك كل فترة قصيرة وذلك لتحسين عملية تدفق الدم في الساق.

http://www.k44l.com/vb/showpost.php?p=9224&postcount=11

ـ[سامي عبد العزيز]ــــــــ[29 - 02 - 08, 12:34 ص]ـ

هل ضيق التنفس شرط ضرورى لأمراض القلب؟

ضيق التنفس قد لا يعنى بالضرورة مرض القلب لكنه أحد أعراض أمراض القلب لذلك يرى الأطباء أن ضيق التنفس يصبح أحد الأعراض المقلقة عندما يبدأ فى إعاقة أنشطة الحياة العادية , فإذا شعر إنسان ما بضيق فى التنفس يفوق بدرجة واسعة زملاءه الذين يقومون بنفس المجهود البدنى فإن ضيق التنفس فى هذه الحالة يدعو، غالباً، إلى شئ من القلق.