- يجب على كل شخص إدراك مفاهيم الحمية ومتطلبات الجسم، فالجسم يحتاج لكافة العناصر الغذائية من دهون وسكريات وأملاح وفيتامينات ونشويات وبروتينات وإذا كان هناك نقصان يحدث خلل في الجسم وبأجهزته لذا فإن الريجيم القاسي أو ريجيم النوع الواحد من الطعام جميعها تسبب آثاراً سلبية ومخاطر على الصحة وسرعان ما يلمس الشخص هذا النقص.
الأعشاب الطبيعية وأدوية الريجيم
ماذا عن الأعشاب في عملية تخفيف الوزن؟
- قد لا يكون للأعشاب آثار سلبية كما هو الحال بالنسبة للحبوب والأدوية بمركباتها الكيميائية وكما هو يقال (إن الأعشاب إذا لم تفد لا تضر) فهي أعشاب طبيعية قد يكون لها تأثير على المعدة والقولون لتفادي إرهاق المعدة وتعبها.
ماذا تقول عن أدوية الريجيم من حبوب ومشروبات، وما هي أخطارها؟
- أدوية الريجيم لها آثار سلبية عديدة وخطرة ومع الأسف أصبحت اليوم في متناول يد الجميع وهو ما يطلق عليها (مثبطات الشهية) ولو عرف الناس آثارها وأخطارها على المدى الطويل لابتعدوا عنها مباشرة، فهذه الأدوية تحتوي على مكونات كيميائية تضر بالجسم وتدخل في وظائف أجهزة الجسم مما يؤدي للإصابة بعدد من الأمراض فقد تسبب زيادة ضربات القلب وقد تصيب الكبد والكلى وتؤثر على قوة الذاكرة فأنا لا أنصح بتناول هذه الحبوب لأنها تعمل على تذويب الدهون في الجسم في حين أن الجسم يحتاجها لأنه يستمد منها طاقته.
من أكثر الفئات عرضة للسمنة؛ الرجال أم النساء؟
- بطبيعة الحال المرأة أكثر عرضة للسمنة وذلك لطبيعة التركيبة الجسمانية ووجود الغدد الدهنية إلا أن هناك بعض الرجال يشتكون من الوزن الزائد بشكل كبير وعموماً ليس هناك فرق بين الرجال والنساء بل هو اختلال في توازن الجسم من حيث التغذية غير المدروسة.
السمنة في الخليج
ما سبب انتشار المصابين في السمنة بمنطقة الخليج؟.
- إن ارتفاع عدد المصابين بالسمنة أصبح معروفاً في كافة دول العالم ولا يقتصر على مناطق معينة والسبب الحياة العصرية التي نحياها وتناول الأطعمة غير الصحية من وجبات سريعة تفتقر لأبسط القيم الغذائية كما أن للعادات والتقاليد واتباع النظام الغذائي دور في ذلك، فمثلاً جرت العادة على تناول الطعام والنوم مباشرة أو تناول طعام العشاء الدسم في ساعة متأخرة أو قضاء وقت الفراغ بالطعام والتهام كميات كبيرة منه وإن لم نكن نشعر بالجوع، وأكثر ما نعيشه اليوم هو قضاء الأطفال ساعات أمام التليفزيون وتناول الوجبات السريعة التي لا تدخل ضمن قائمة الطعام الصحي، فالوعي والإدراك لأبسط الأمور الغذائية بوابتنا الأولى نحو الصحة وكذلك الاعتدال في الطعام والتنوع فيما يحتاجه الجسم.
دور الرياضة
ما دور الرياضة في تخفيف الوزن؟
- ممارسة الرياضة أمر مفيد ومهم للجميع سواء من يطبق البرنامج أم لا يطبقه ويجب ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد في تنظيم عملية هضم الطعام وحرق السعرات الحرارية فمثلاً بإمكاننا ممارسة الرياضة يومياً من 10 - 20دقيقة والقيام بأعمال المنزل والحركة لشد الجسم، والرياضة فوائدها كثيرة للصحة وللحالة النفسية.
نصيحتك لمن يرغب بالحفاظ على الصحة والرشاقة؟
- بما أن عوامل السمنة عديدة ومتنوعة منها التغذية وأقصد نوع الطعام، الراحة وقلة الحركة، معرفة الطعام الصحي ودون حرمان للطعام، ثم الاعتدال مع ممارسة الرياضة والمشي لتحرق السعرات الحرارية ويتم التخلص من الدهون والسمنة
مجلة اليمامة.
ـ[أبو الحسن الأثري]ــــــــ[21 - 03 - 08, 03:13 م]ـ
هذا النظام غير صحي و قد يتسبب بالفشل الكلوي للإنسان فاحذروا أيها الأحبة لأن حقيقة الوزن المفقود هو عبارة عن ماء وننتظر الأخ عبد الله الخليفي إذا كان لديه إضافة على الموضوع لأنه مختص بالتغذية وفقه الله أو أحد أطباء المنتدى
ـ[محمد المبارك]ــــــــ[21 - 03 - 08, 04:26 م]ـ
هذا النظام غير صحي و قد يتسبب بالفشل الكلوي للإنسان فاحذروا أيها الأحبة لأن حقيقة الوزن المفقود هو عبارة عن ماء وننتظر الأخ عبد الله الخليفي إذا كان لديه إضافة على الموضوع لأنه مختص بالتغذية وفقه الله أو أحد أطباء المنتدى
الاخ العزيز ابو الحسن.
لعلك تقصد الريجيم الكيميائي الذي يعتمدعلى وجبات يومية معينة و محدَّدة سلفاً وفق برنامج شهري او اسبوعي.
أما هذا النوع فيختلف اختلافا جذريا.
¥