تم الاندماج مع الموقع الرسمي لمشروع المكتبة الشاملة وقد يتم الاستغناء عن هذا النطاق قريبا

أرشيف ملتقى أهل الحديث - 5

[ملتقى أهل الحديث]
  1. الرئيسية
  2. أقسام الكتب
  3. الجوامع والمجلات ونحوها

فصول الكتاب

مسار الصفحة الحالية:
فهرس الكتاب استراحة الملتقى 27 9 خطوات لتتخلص من الكرش
+ - التشكيل

[9 خطوات لتتخلص من الكرش]

ـ[أبا قتيبة]ــــــــ[11 - 09 - 08, 07:00 ص]ـ

تعّرف على السبب

تتدخل عوامل كثيرة في تكوين " الكرش":

- منها:العمر، والجنس، والتاريخ الوراثي

- ومن العوامل الأخرى المهمة: الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

- الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن.

- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعى.

- التدخين والذي يؤدي بدوره إلى كثرة دخول الهواء إلى المعدة.

- الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.

- الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.

- الإكثار من شرب المشروبات الغازية بين الوجبات أو أثناء الأكل.

- الإجهاد والتوتر والقلق، مما يسبب إفراز هرمون الكورتيزون الذي يحفز من تخزين الدهون في منطقة البطن.

- عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

<<  <  ج:
ص:  >  >>
تعرف على الموسوعة الشاملة للتفسير