ـ[طه محمد عبدالرحمن]ــــــــ[11 - 09 - 08, 02:15 م]ـ
المشكلة هى أن بروز الكرش لا يحتاج الا لأيام قليلة و لكن شفطه و التخلص منه هيهات! أيام و شهور و و و .......
ـ[أبا قتيبة]ــــــــ[11 - 09 - 08, 02:34 م]ـ
صدقت اخى طه .... والبعض من اخواننا هدانا الله واياه .. اخذ يغذيها سنوات وان حاول التخفيف من الحجم يظن انها تذهب بسرعه ... فالصبر الصبر.خاصه فى الكرش فانا اعتقد انه ابطء مكان فى الجسم .. والله اعلم
وهذه بعض النصائح:
يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فى ما بعد.
إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدى إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق فى الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسى والعصبى الذى يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال فى الأكل.
امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالى نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
دقق جيدا فى إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقى أم وهمى؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أى شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا
احرص على نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات
كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل فى وضع الوقوف يؤدى للزيادة فى الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.
ابتعد عن ما تبثه الوسائل الاعلانيه .. وخلك على الطبيعى ... فبالصبر والتريث تنال الكرش السليم .. (ابتسامه)
ـ[كاتب]ــــــــ[11 - 09 - 08, 07:18 م]ـ
http://www.archive.org/download/Abo3abdo-elra7man/55555.gif
ـ[أبو أكرم الحلبي]ــــــــ[11 - 09 - 08, 08:31 م]ـ
2 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.
جزاك الله خيرا على النصائح ولكن ما هو " جريب فروت"؟
على فكرة هنالك من ينظر للكرش على أنها وجاهة
ويقوم عن عمد بتربيتها ويفاخر بها وأعرف أشخاصاً توارثوا ذلك
كلما كبرت الكرش أكثر دل ذلك على وجاهة صاحبها وأنها اسْكرت وزعيم (ابتسامة)
ـ[أسامة بن الزهراء]ــــــــ[11 - 09 - 08, 08:58 م]ـ
أضحك الله سنك أبا أكرم
أحد الإخوة يقول:
والدتي (حتى تطمئن علي) تقول: كيف حالك؟ أجيب: الحمد لله رب العالمين، تقول: كرشك خرج ولا لا؟ فما أجد بما أجيب، وجلست مدة أفكر في حيلة لتضخيم الكرش ولا فائدة
مع أن طبيعة عملي تحتم علي الجلوس أمام الحاسوب الساعات الطويلة، ولم أمارس رياضة منذ مدة طويلة، وآكل كل ما هو موجود أمامي!
فهل عندكم طريقة لتضخيم الكرش؟!
نريد نصائح جيدة ... ابتسامات
ـ[أبا قتيبة]ــــــــ[12 - 09 - 08, 12:29 ص]ـ
اضحك الله سنك يا ابو اكرم ..
لا ننصح اخى اسامه .. فلعله قد سمع بما قاله ابو اكرم (ابتسامه)
الجريب فروت
فاكهة شتوية تتميز بالحموضة التي مصدرها حامضا الستريك والاسكوربيك (فيتامين سي)
يعتبر الجريب فروت من الفواكه ذات الفوائد العديدة بداية من كونه فاكهة ذات قيمة غذائية جيدة لتوفر الفيتامينات والألياف به
تعتبر مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن وبخاصة فيتامين «سي» حيث ان حبة واحدة منها كافية لامداد الجسم بحاجته اليومية من هذا الفيتامين
والجريب فروت مصدر جيد للسكريات التي تزود الجسم بالطاقة وان كانت نسبتها منخفضة مقارنة بأنواع أخرى مثل المانجو والموز، فكل 100 جرام من الجريب بها حوالي 30 سعرا حراريا
ورغم هذه الفوائد للجريب فروت إلا انه يمنع هضم بعض الادوية في الكبد مما يسبب حدوث مضاعفات نتيجة تراكمها في الجسم، لذا ينصح بأكل الجريب فروت او شرب عصيره قبل 4 ساعات على الأقل من اخذ تلك الادوية ومنها ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم ـ سيولة الدم ـ القلب ـ مدرات البول ـ مخفضات الكوليسترول ـ مخفضات الألم مثل الفولتارين، الفيلدين، البروفين، والاسبرين.
وهو متوفر بمحلات بيع المواد الغذائيه ... ولكن طعمه لا يستساغ عند البعض لما فيه من الحموضه القويه ..
والله اعلم