[نصائح .. لمن يطيل النظر لشاشات الحاسب الآلي]
ـ[أبو الإمام معاذ]ــــــــ[12 - 11 - 08, 03:03 م]ـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوتي في الله .. كثير منَّا أصبح يقضي ما يقرب من نصف يومه أو يزيد أمام شاشات الحاسب الآلي (ما بين عمل ودراسة وقراءة وكتابة وتصفح ومحادثة ومراسلة ومشاهدة محاضرات أو حتى في بعض الأحيان ممارسة الألعاب للترويح عن النفس)
وأخوكم على سبيل المثال أكثر وجه يطالعه يومياً هو ذلك الوجه الكريستالي لشاشة الحاسب الآلي وأقضي أمامه ما يقرب من 12 ساعة أو يزيد بصفة يومية -اللهم إلا في يوم الجمعة والأجازات- منهم 7 ساعات في العمل وباقيهم في المنزل.
وهذا لا شك فيه من الضرر ما فيه .. أسأل الله العفو والعافية لي ولجميع الأخوة الأحباب.
فوقع بين يدي بعض النصائح للمُكْثِرِي من استخدام الحاسب الآلي فرأيت أن أعرضها على إخوتي لعل أحدنا ينتفع بما فيها.
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك قد تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1 - ألم وتعب في العين مع حَكَّة و جفاف.
2 - غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3 - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4 - صداع أو ألم في عضلات الرقبة.
5 - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6 - زيادة التحسس (الحساسية) من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
1 - اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2 - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3 - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4 - اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5 - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر، فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية
ـ[أبو عاصم المغربي]ــــــــ[12 - 11 - 08, 03:22 م]ـ
بارك الله فيك .. والله إننا وقعنا فيما تحذر منه ..
جزاك الله خيراً
ـ[أم الإمام]ــــــــ[13 - 11 - 08, 12:05 ص]ـ
جزاك الله خيرا
ـ[سليمان إبراهيم الأسعدي]ــــــــ[13 - 11 - 08, 03:39 م]ـ
بارك الله فيك ..
استفت كثيرا أخي مما ذكر من نصح، نفع الله بك.
ـ[أبومحمد المديني]ــــــــ[15 - 11 - 08, 09:10 ص]ـ
كذلك انصح بتناول الجزر بكثرة فإنه مفيد للعين وتناول الشعير او التلبينة فإن الشعير يمتص اشعة الكمبيوتر السينية من الجسم كما ثبت ذلك علميا
ـ[العارض]ــــــــ[15 - 11 - 08, 10:35 ص]ـ
.....
ـ[أبو الإمام معاذ]ــــــــ[17 - 11 - 08, 03:30 م]ـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخوتي في الله: أبو عاصم المغربي، أم الإمام، سليمان إبراهيم الأسعدي، العارض /
جزاكم الله خيراً على مشاركتكم .. وأسأل الله أن يحفظكم من كل سوء
أخي في الله أبومحمد المديني /
جزاك الله خيراً على المعلومة المفيدة
ـ[سعود3]ــــــــ[13 - 03 - 09, 01:07 م]ـ
أضيف فائدة: عليك لبس نظارة تسمى أنترفلاكشن - أو قريب من هذا الاسم- وسترى الفرق.
ـ[جلال الجزائري]ــــــــ[13 - 03 - 09, 02:41 م]ـ
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله خيرا على هذه الفوائد
و النظارة المذكورة (ضد الإنعكاس) هي نظارة يُضاف على عدساتها غشاء رقيق و شفاف
يمنع من انعكاس الأشعة الضوئية كما يحصل في العادة على سطح الزجاج، و هذا يعني أن
أغلب أشعة الضوء تنفذ عبر النظارة إلى العين، مما يعطي صورة أوضح و هو مفيد مع شاشات الحاسوب.
الصورة التالية من الموسوعة المشهورة و هي تظهر الفرق بين نظارة ليس فيها مضاد للإنعكاس
(في الأعلى) و أخرى فيها هذه الميزة (في الأسفل)
http://en.wikipedia.org/wiki/File:Anti-reflective_coating_comparison.jpg
http://en.wikipedia.org/wiki/File:Anti-reflective_coating_comparison.jpg
ـ[ابو معاذ المصرى السلفي]ــــــــ[14 - 03 - 09, 03:21 ص]ـ
جزاكم الله خيرا
ـ[حسام الدين قاسم]ــــــــ[14 - 03 - 09, 08:25 ص]ـ
جزاك الله خير الجزاء
ـ[أبو زارع المدني]ــــــــ[14 - 03 - 09, 11:33 م]ـ
هل يؤثر لبس النظارات على من لم يعتاد لبسها
أي هل من الممكن أن يدمن لابسها ولا يستطيع تركها
ـ[محمود إبراهيم الأثري]ــــــــ[17 - 03 - 09, 04:06 م]ـ
بارك الله فيك نصيحة طيبة نعمل بها إن شاء الله خاصة ان مجال عملي يحتم علي البقاء اما شاشة الكمبيوتر ما يقارب 12 ساعة وقد تزيد
والسلام عليكم ورحمة لله وبركاته