[الى مدمني الكتب الالكترونية ... انتبهوا لصحتكم]
ـ[عبد الله الجزائري الأثري]ــــــــ[09 - 12 - 08, 01:15 م]ـ
بسم الله الرحمن الرحيم
منذ فترة ظهرت ما تسمى بالكتب الالكترونية فاستبشر الناس بها خيرا و خصوصا طلب العلم اذ توفر كتب نفيسة بين ايديهم دون بذل اي عناء باستثناء عناء البقاء لساعات امام الشاشة -وكفى بهذا شرا- فمازالت الدراسات تتابع حول مخاطر الجلوس امام الكمبيوتر لساعات طويلة و نتائجها تدعو لدق ناقوس الخطر فعلا
بحث علمي جديد أن موظفي المكاتب الذين يتسمرون لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر دون حركة أكثر عرضة للإصابة بجلطة دموية في الساق من المسافرين في رحلات طويلة.
وأوضح البروفيسور ريتشارد بيزلي، من «معهد الأبحاث الطبي» في نيوزيلندا، أن الدراسة، التي قاد أبحاثها، وجدت أن 34 في المائة من المرضى المصابين بتجلط دموي في الساق (تخثر كٌُُّ)، هم من الموظفين الذين يجلسون لساعات طويلة.
وشملت الدراسة 62 مريضاً أعمارهم تقل عن سن الخامسة والستين. ويمثل معدل 34 في المائة نسبة عالية مقارنة بـ4‚1 في المائة هي نسبة الإصابة بالتخثر بين المسافرين في رحلات طويلة.
توصلت دراسة طبية حديثة
أجراها مستشار الصحة العامة
والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية
إلى أن تناول
لترين من الماء يومياً يساعد على
تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...
و كشفت الدراسة أن استخدام
الأجهزةالإلكترونية كالكمبيوتر
و الميكرويف و الهاتف الجوال و
التعرض لها لفترات طويلة
يتسبب في العديد من المخاطر
أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي
و الذهني ,
فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة
عنها قد تؤثر على الدم،
و تؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة بالأنيميا
و عتامة العين و العقم. و قد يصل الأمر
إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...
و حذرت الدراسة من أن الأطفال
و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر
مما قد يؤثر على نموهم,
و نصحت بألا يزيد
عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً
وجد العلماء حديثاً أن الجلوس الطويل بالقرب من الأجهزة الكهربائية يؤدي إلى موت كمية من خلايا الدماغ، لنتأمل هذا الاكتشاف العلمي وهل عالج القرآن هذه الظاهرة؟ ..
وبنتيجة تجربة شملت آلاف الناس تبين للعلماء أن التعرض أو الجلوس أمام الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر والتلفزيون والفيديو سي دي، هذا الجلوس يؤدي إلى موت ملايين من خلايا الدماغ، وكلما كانت الفترة التي يجلسها الإنسان أطول كانت الخسائر أكبر بكثير.
يقول الدكتور abe c. diesey إننا لم نكن نتوقع أي ضرر من الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، ولكن نتائج التجارب جاءت عكس ذلك، حيث بينت أن جلوس الإنسان لمدة 17 ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى موت 420 مليون خلية من خلايا الدماغ
ولذلك ينصح العلماء اليوم اتخاذ الإجراءات المناسبة لحماية حياتنا من الآثار المدمرة للكهرباء. وذلك من خلال الابتعاد قدر المستطاع عن الأجهزة الكهربائية. فمثلاً بدلاً من أن يجلس أحدنا أمام الكمبيوتر ساعات طويلة، يمكنه أن يجلس على فترات متقطعة.
يتأثر الدماغ كثيراً بالذبذبات الكهربائية والمغنطيسية التي تصدرها الأجهزة الكهربائية، ولذلك ينصح الأطباء بعدم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.
تاليا أهم هذه الخطوات
1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.
2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.
3. احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.
4. حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.
5. يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.
6. تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.
7. أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.
8. تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية (هواء التكيف) في المكاتب بشكل مباشر.
9. وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك.
¥