أرشيف ملتقى أهل الحديث - 5

[هل زيت الزيتون يخفض نسبة الكولسترول؟]

ـ[محمد العياشي]ــــــــ[18 - 04 - 09, 03:25 ص]ـ

و جزاكم الله خيرا.

ـ[أم صفية وفريدة]ــــــــ[18 - 04 - 09, 08:57 ص]ـ

نعم؛ زيت الزيتون غني بحامض الأوليك الذي يقلل من نسبة الكوليسترول.

وللفائدة: هناك أطعمة أخرى تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 تقلل من نسبة الكوليسترول:

كيف تقلل أوميجا (3) من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

على الرغم من الأبحاث مازالت جارية لمعرفة طرق التأثير, إلا أن هناك بعض النتائج تم التوصل إليها لفهم كيفية عمل هذه الأحماض الدهنية فيما يتصل بأمراض القلب:

- تقلل أوميجا (3) من عدم انتظام ضربات القلب التي قد تؤدي إلى الموت نتيجة لتوقف عضلة القلب المفاجئة.

- تقلل أوميجا (3) من عوامل تجلط الدم التي تؤدي إلى الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات.

- تقلل أوميجا (3) من معدلات ثلاثي الجلسرين.

- تقلل أوميجا (3) من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يسبب تصلبها.

- تحسن أوميجا (3) من حالة الشرايين.

- تخفض أوميجا (3) من ضغط الدم (بنسب ضئيلة).

وكذلك الاستروجين يقلل من نسبة الكوليسترول.

ـ[زيت الزيتون]ــــــــ[19 - 04 - 09, 06:19 م]ـ

انكم تتكلمون عني شكرا لكم!!!!!!!

ـ[أم صفية وفريدة]ــــــــ[19 - 04 - 09, 09:09 م]ـ

انكم تتكلمون عني شكرا لكم!!!!!!!

أضحك الله أسنانكِ أخت زيتونة.

ـ[د/ألفا]ــــــــ[20 - 04 - 09, 01:47 ص]ـ

لا شك فى ذلك لكونها من الدهون الغير مشبعة والتي تحتوي على احماض دهنية مفيدة كما ذكرت الاخت الفاضلة , فهي تعالج من ارتفاع الدهون عن طريق تقليل الدهون الثلاثية والمنخفضة الكثافة وهي دهون غير مرغوب فيها وهي ضارة بسلامة القلب , كما انها تزيد من الدهون عالية الكثافة Hdl وهي جيدة ومفيدة للقلب.

ايضا من الاشياء المفيدة تناول التلبينة وهي نخالة الشعير بعد غليها واضافة العسل

ـ[محمد العياشي]ــــــــ[20 - 04 - 09, 02:18 ص]ـ

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمة ....

ـ[زيت الزيتون]ــــــــ[20 - 04 - 09, 05:53 م]ـ

أضحك الله أسنانكِ أخت زيتونة.

اختي ام صفيه انني رجل ولست امرأة!!!!!

ـ[أم صفية وفريدة]ــــــــ[20 - 04 - 09, 07:39 م]ـ

عفوًا!

لقد فعلت ذلك كي أتأكد.