[صحة أعينكم والكمبيوتر]
ـ[أبو همام السلفي]ــــــــ[21 - 03 - 07, 09:46 ص]ـ
السلام عليكم ورحمة الله
هذا الموضوع منقول من منتدى أنصار أهل البيت ولكني نقلته للفائدة
لا تنسوني من دعوة صالحة
يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذهالمتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:
·مشاكل متعلقة بالرؤية ... مثلالزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء
·مشاكل في العين نفسها .. كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية تجاهالضوء والحرقان
·مشاكل عامة .. كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق
تكمن الخطورة في المضاعفات ... حيث يمكن أن ينتج عنها مايعرف بمتلازمة العين الجافة ... التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى.
لا تقلق ... أخي الفاضل
الموضوع يسير إن شاء الله ... فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان:
·احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية (تكون أنت أعلى منها) بحوالي 15 سم
·لاتجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولاإلى اليسار
·إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة
·استخدم فلتر مضادللانعكاسات (ولو أن جدواه مشكوك فيها)
·لا تعمل في مكان بإضاءةمبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءةالشاشة
·استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض (لا تضعها على المكتب مثلاً)
·إذا أمكن .. استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.
·احفظ هذا الرقم جيد 202020 هذا ليس رقم تليفوني!! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين. وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء (أي شيء) يبعد عنك 20 متراً (يمكنك أن تغمضها وخلاص).
·أغلب الناس لا تطرف أعينهم أمام الحاسب ... لذلك قم بالإطراف إراديا ... فهذا هام لبقاء العينمغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.
·وأخيرا ... كل نصف ساعة قممن مكانك وشد جسمك (يعني تمغط .. !!)
ولكم خالص تحياتي / L.N.F العتيبي
ـ[الطيماوي]ــــــــ[21 - 03 - 07, 11:51 ص]ـ
أصبت في عيني اليمنى وفقدت البصر بها وأعمل بعين واحدة وكنت أشكو مما ذكرت لعملي على الجهاز لساعات طويله، لكن بعدما خفضت الإضاءة للشاشة أصبح الوضع لدي ممتاز وأتمكن من العمل لساعات طويله دون أي مشكلة
ـ[أبو فراس فؤاد]ــــــــ[21 - 03 - 07, 12:21 م]ـ
لا بأس أخي الطيماوي
ـ[أبو راسيل]ــــــــ[21 - 03 - 07, 11:45 م]ـ
أسأل الله لك أخي الطيماوي أن يحكل عينك برؤية وجهه الكريم وأن يعوضك عنها خيرا
ـ[ابو عبدالله السبيعي]ــــــــ[22 - 03 - 07, 12:38 ص]ـ
موضوع رائع _ بأسلوب ماتع _ طالما بحثت عن مثله
فأسأل الله ان يجزيك خير الجزاء يااخي وأن يحفظ عليك صحتك كما حرصت على صحة اخوانك
وهنا طلب: ارجو ياأخي الكريم ان تتحفنا ايضا بالطريقة المثلى للقراءة والكتابة (في غير الحاسب)
واقول لاخي الطيماوي: رد الله عليك بصرك وعظم اجرك وعوضك خيرا مما فاتك
كما ارجو منك اخي الطيماوي ان تزودنا ببرنامج القاريء الالي (للاكس بي) مع شرح له
او على الاقل ان ترشدني الى مكان بيعه فانا في غاية الحاجة اليه وجزيت خيرا
ـ[وائل عاشور]ــــــــ[22 - 03 - 07, 01:42 ص]ـ
السلام عليكم ورحمة الله
هذا الموضوع منقول من منتدى أنصار أهل البيت ولكني نقلته للفائدة
لا تنسوني من دعوة صالحة
يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذهالمتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:
·مشاكل متعلقة بالرؤية ... مثلالزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء
·مشاكل في العين نفسها .. كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية تجاهالضوء والحرقان
·مشاكل عامة .. كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق
¥