ـ[المسيطير]ــــــــ[16 - 07 - 09, 05:41 م]ـ
الأخ الكريم / أبا السها
جزاك الله خير الجزاء، وأجزله، وأكمله، وأعلاه، وأوفاه.
نقل نافع مبارك ... لاحرمك الله أجره.
ـ[عبدالملك السبيعي]ــــــــ[17 - 07 - 09, 09:37 ص]ـ
جزاكم الله خيرا
هذا موضوع فيه فوائد: طالب العلم والنوم ( http://www.ahlalhdeeth.com/vb/showthread.php?p=925366#post925366).
ـ[أبو أنس الشهري]ــــــــ[17 - 07 - 09, 04:11 م]ـ
عليك بتقليل الطعام قبل النوم وكما يقولون في المثل الصيني كل فطورك بمفردك واقسم غداك بينك وبين صديقك واعط عشاك لعدوك.
ولا تنسى الأذكار قبل النوم
يوجد كتاب جيد في موضوع النوم واسمه ((أسرار النوم)) لرجل أعجمي نسيت اسمه
ـ[المسيطير]ــــــــ[20 - 07 - 09, 01:35 ص]ـ
حدثني - في سيارتي - أحد المشايخ الفضلاء ... ممن اعتاد على السهر بين بطون الكتب والبحث والقراءة والاطلاع، فقال:
جاء إليّ أحد الإخوان ... ينصحني عن كثرة السهر ... وأضراره ...
فقلت له: هل تأذن لي بسؤال؟.
فقال: نعم، تفضل.
فقلت له: كيف هو برنامجك اليومي؟.
فقال: أنا مدرس ابتدائي ... أخرج قبيل صلاة الظهر ...
فأذهب إلى البيت وآكل شيئا خفيفا ...
ثم أذهب إلى صلاة الظهر ...
ثم أعود ... للغداء بعد صلاة الظهر مباشرة ...
ثم أنام إلى صلاة العصر ...
ثم أعود للمنزل ... وأجد الشاي مع شيئ من القريض:) ... والفصفص ... وأجلس مع الأهل ... لمؤانستهم.
ثم إذا انتصف العصر ... أخرج ... أبحث عن عمل أو زميل أو مشوار ... أقضي فيه الوقت.
ثم بعد المغرب ... أعود للمنزل ... فأجد القهوة والشاي والقدوع ... إلى صلاة العشاء ...
ثم بعد العشاء ... إن كان الأهل عندهم مشوار ... قضيناه ... أو الجلوس في المنزل إلى وقت طعام العشاء.
ثم بعد وجبة العشاء ... النوم!!.
فقال الشيخ وفقه الله: تسمح لي أنصحك نصيحة؟! ..
فقال الشاب: نعم تفضل.
فقال الشيخ: أنصحك بأن لا تخبر أحدا عن برنامجك اليومي:)!! ...
ثم قال له: أما تستحي ... برنامج شابٍ سيماه الصلاح ... يقضيه بين أكل، وراحة، وقريض، وأكل، وشاي، ونوم؟!.
أين رسالتك؟!.
أين دعوتك؟!.
ماذا قدمت؟!.
إلى آخره من النصائح المباركات عن برنامج ذلك الشاب الفارغ. (انتهى من الذاكرة).
ـ[المسيطير]ــــــــ[30 - 07 - 09, 02:49 م]ـ
إذا تأخرت في النوم ... وخشيت ألا تستيقظ للفجر ... فحاول ألا تنام على حالة يثقل بها عليك النوم ... كأن تنام جالسا أو بدون فراش أو تكييف أو من غير وسادة أو في غير غرفتك.
عن أبي قتادة رضي الله عنه قال: " كان صلى الله عليه وسلم إذا عرس (أي نزل للنوم والراحة) وعليه ليل توسد يمينه، وإذا عرس قبل الصبح وضع رأسه على كفه اليمنى، وأقام ساعدة " صحيح الجامع*.
---
(*) جوال زاد.
ـ[أبو زارع المدني]ــــــــ[30 - 07 - 09, 06:45 م]ـ
جزاكم الله خيرًا
موقع النوم [أول موقع باللغة العربية متخصص في اضطرابات النوم]
http://www.sleep-sa.net/poll/index.php
وهنا: نصائح لنوم سليم
http://www.sleepsa.com/tips.html
ـ[المسيطير]ــــــــ[03 - 08 - 09, 05:23 م]ـ
جزاكم الله خيرا يا أبا زارع ... وأسأل الله أن يسعدك في الدارين.
---
مما يناسب ذكره في هذا المقام:
استخدام قاعدة: الـ (خمس دقائق) عند القيلولة أو الغفوة.
وهي طريقة مجربة ومريحة ورائعة ...
وفيها ترويض للنفس على استغلال الوقت بما ينفع ... بدلا من تضييعه بالنوم الطويل الذي لا ينفع.
استرخِ في مكان هادئ ... ثم اطلب من أهلك أن يوقظوك ... وقل لهم (خمس دقائق فقط) ...
وستجد النشاط والراحة بعد قيامك من هذه الغفوة - بإذن الله -.
ومن لم يجرب ليس يعرف قدره ... فجرب تجد تصديق ما قد ذكرناه.
ـ[أبو زارع المدني]ــــــــ[03 - 08 - 09, 07:04 م]ـ
جزاكم الله خيرا يا أبا زارع ... وأسأل الله أن يسعدك في الدارين.
---
مما يناسب ذكره في هذا المقام:
استخدام قاعدة: الـ (خمس دقائق) عند القيلولة أو الغفوة.
وهي طريقة مجربة ومريحة ورائعة ...
وفيها ترويض للنفس على استغلال الوقت بما ينفع ... بدلا من تضييعه بالنوم الطويل الذي لا ينفع.
استرخِ في مكان هادئ ... ثم اطلب من أهلك أن يوقظوك ... وقل لهم (خمس دقائق فقط) ...
وستجد النشاط والراحة بعد قيامك من هذه الغفوة - بإذن الله -.
ومن لم يجرب ليس يعرف قدره ... فجرب تجد تصديق ما قد ذكرناه.
عن أبي قتادة رضي الله عنه قال: " كان صلى الله عليه وسلم إذا عرس (أي نزل للنوم والراحة) وعليه ليل توسد يمينه، وإذا عرس قبل الصبح وضع رأسه على كفه اليمنى، وأقام ساعدة " صحيح الجامع*.
بارك الله فيك جربت مادونته بالأحمر في قيلولة فوجدت ذلك مناسب
ـ[أبو عبدين]ــــــــ[03 - 08 - 09, 07:16 م]ـ
وجدت وقرأت منكم ـ أثابكم الله جميعًا ـ جديدًا خلاف ما توقعت.
أسحب كلامي وأعتذر عن تسرعي.
دعواتكم لي إخواني.
السلام عليكم
¥