ـ[المسيطير]ــــــــ[27 - 06 - 10, 02:28 م]ـ
في الإجازات الأسبوعية والصيفية والاعتيادية .. لابد من وقفة جادة حازمة مع تساهل النفس مع النوم .. وأن يكون هناك نهاية معلومة له ..
أصلح الله الأحوال.
ـ[أبو عبدين]ــــــــ[27 - 06 - 10, 03:43 م]ـ
أصلح الله حالك شيخنا المسيطير
في هذا الصيف والحر كيف تطلب منا ألا ننام كثيرًا!
ـ[كتاب التوحيد]ــــــــ[27 - 06 - 10, 04:47 م]ـ
وقلة النوم ومغالبته وطرده يؤذي النفس على المدى البعيد وله ضرر لا يخفى من التوتر والإجهاد وأمور كثيرة
ولهذا أقول كل واحد أعرف بنفسه فلا افراط ولا تفريط ولا تقيس نفسك على الآخرين
ومعلوم أنه كلما تقدم بك العمر انخفضت ساعات النوم بعكس الشباب
ولهذا لا يقيس الشاب نفسه بمن شاب ..
ولا يتصادم أحدنا أو يتحرج من طبيعة خلقها الله فيه فإذا عرفت ذلك ارتاحت نفسك
نعم ترتيب النوم وتنظيمه بشكل عام مطلوب لكن أن يجلد ذاته ويلوم نفسه إن زاد ساعة في نومه في الأسبوع ويغرق في المثالية فهذا مما يتعب المرء من حيث أراد راحتها
والله أعلم
ـ[المسيطير]ــــــــ[27 - 07 - 10, 06:12 م]ـ
قال الكاتب وفقه الله:
قال تعالى: (وجعلنا نومكم سباتًا .. وجعلنا الليل لباسًا).
النوم: آية من آيات الله في خلقه، وصفة أساسية من صفات الإنسان، وضرورة من ضرورات حياته.
فوائد النوم على الشق الأيمن:
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً.
- وتكون الكبد مستقرة لا معلقة.
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها.
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه.
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية.
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى أحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.
مضار النوم على الظهر:
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي.
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية.
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم، ويعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير.
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة.
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً.
وإما يحوي على انثناءتين رقبي و قطني.
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة.
مضار النوم على الشق الأيسر:
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى، والتي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته، ويقلل نشاطه وخاصة عند المسنين.
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد.
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة، وهو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها.
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيهأن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن، ولا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر.
من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية.
هنا ( http://forum.ma3ali.net/t679800.html)
ـ[المسيطير]ــــــــ[29 - 10 - 10, 07:14 م]ـ
- الإنسان لابد أن ينام إذا كان بحاجة إلى النوم .. وإذا لم يحتج إلى النوم فلا يخلد إلى النوم ..
- أهم ما في ذلك أن يحدد وقت الاستيقاظ .. فيستيقظ .. أي: أن يثبّت وقت الاستيقاظ .. ولا يثبّت وقت النوم.
- أما الـ (8) ساعات اليومية الضرورية للنوم .. وكونها دراسات علمية .. فقد يُحتاج إلى إعادة النظر فيها .. إذ إن الواقع يخالفها.
ـ[أبو ضمام الجزائري]ــــــــ[29 - 10 - 10, 07:52 م]ـ
وقلة النوم ومغالبته وطرده يؤذي النفس على المدى البعيد وله ضرر لا يخفى من التوتر والإجهاد وأمور كثيرة
ولهذا أقول كل واحد أعرف بنفسه فلا افراط ولا تفريط ولا تقيس نفسك على الآخرين
ومعلوم أنه كلما تقدم بك العمر انخفضت ساعات النوم بعكس الشباب
ولهذا لا يقيس الشاب نفسه بمن شاب ..
ولا يتصادم أحدنا أو يتحرج من طبيعة خلقها الله فيه فإذا عرفت ذلك ارتاحت نفسك
نعم ترتيب النوم وتنظيمه بشكل عام مطلوب لكن أن يجلد ذاته ويلوم نفسه إن زاد ساعة في نومه في الأسبوع ويغرق في المثالية فهذا مما يتعب المرء من حيث أراد راحتها
والله أعلم
كلام جميل
¥