كتاب تنشئة الطفل وسبل الوالدين في معاملته ومواجهة مشكلاته

٥- كيفية التعامل مع مشاكل النوم:

هناك بعض المفاهيم الأساسية للتعامل مع تلك الصعوبات:

١- من المهم أن يكون هناك روتين ما قبل النوم لكن لا يعني هذا أننا لا نستطيع الاستغناء عنه إلا في المناسبات الخاصة عند الخوف أو المرض لكن يجب أن يشعر الطفل بميعاد النوم قبله بفترة ليكون متأهبا نفسيا لذلك.

٢- يجب أن يستيقظ الطفل مدة كافية خلال الصباح، أما إذا نام الطفل لساعات قليلة خلال اليوم فلا نتوقع أن يدخل الفراش في نفس وقت الأيام العادية فيجب أن نتأكد أن الطفل متعب لينام أما إذا اختلف النظام اليومي فيجب أن يتغير مع هذا وقت النوم أيضا.

٣- تنبيه الطفل بميعاد النوم قبله بـ١٥ دقيقة ليستطيع إنهاء ما يفعله عندئذ.

٤- يتضمن وقت النوم بعضا من الأفعال التي تؤدي إلى الهدوء والراحة مثل قراءة القصص والأغاني والكلام عن أحداث اليوم ويستمر ذلك من ١٥: ٢٠ دقيقة.

٥- يقدم للطفل المشروبات والطعام الذي يريده كما يذهب إلى التواليت لقضاء الحاجة لنتأكد من أن الطفل لن يقوم بطلب هذه الأشياء بعد دخوله للفراش كنوع من الخداع.