[كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك]
ـ[محمد ينبع الغامدي]ــــــــ[18 - 10 - 2007, 08:51 ص]ـ
بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء
الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك!!!
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم.
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من:
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء.
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو:
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من:
* الإصابة المتكررة بالبرد.
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من:
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من:
* الشعور بالتعب عند اقل جهد.
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقول من اجل سلامتكم والشكر موصول للجميع
ـ[أبو أسيد]ــــــــ[18 - 10 - 2007, 06:22 م]ـ
جزيت خيرا على هذا النقل ووقيت شر نقص الفيتامينات
ـ[أبو محمد محيي الدّين]ــــــــ[20 - 10 - 2007, 01:13 م]ـ
سلمت وسلمك الله من كل سوء
ـ[محمد ينبع الغامدي]ــــــــ[21 - 10 - 2007, 11:56 م]ـ
بارك الله فيكم على هذا المرور الكريم
ـ[السليك بن سلكه]ــــــــ[29 - 10 - 2007, 03:58 م]ـ
معلومات قيمه جزاك الله خير
ـ[نعيم الحداوي]ــــــــ[30 - 10 - 2007, 06:29 م]ـ
تحياتي لك أخي محمد وماأجمل موضوعاتك ولو انك خدعتني ببعض العناوين
ولتسمح لي سأنقل بعض موضوعاتك للمنتدى العام لمافيها من فائدة
دمت في رعاية الله ولاتنسى ان باقي لنا عندك عشا:)
ـ[مريم الشماع]ــــــــ[30 - 10 - 2007, 11:55 م]ـ
تحياتي لك أخي محمد وماأجمل موضوعاتك ولو انك خدعتني ببعض العناوين
ولتسمح لي سأنقل بعض موضوعاتك للمنتدى العام لمافيها من فائدة
دمت في رعاية الله ولاتنسى ان باقي لنا عندك عشا:)
قرأت كلمة فيتامينات ورأيت اسمك أخي نعيم، فعلمت أن موعد الأكل قد حان، وموعد الابتسامة أيضاً:)
لا حرمنا الله إياك.
ـ[محمد ينبع الغامدي]ــــــــ[31 - 10 - 2007, 10:51 م]ـ
أخي الفاضل نعيم لقد أفتقدتُ كلماتك الرائعة ومناقشاتك الممتعة، فشكر الله لك ووفقك.
ـ[الوفاء]ــــــــ[06 - 11 - 2007, 11:04 م]ـ
مشكور محمد ينبع الغامدي على هذه المعلومات
ـ[غير مسجل]ــــــــ[10 - 11 - 2007, 09:55 م]ـ
شكرا