الرماية وقد فسر بها النبي صلى الله عليه وسلم القوة في قوله تعالى (وأعدوا لهم ما إستطعتم من قوة) فقال: " ألا أن القوة الرمي " كما رواه مسلم وشجع بني أسلم وهم ينتضلون بالسوق وقال " إرموا بني إسماعيل فإن أباكم كان رامياً " كما رواه البخاري ومسلم وقال صلى الله عليه وسلم " من علم الرمي ثم تركه فليس مني " رواه مسلم.
المصارعة فقد صارع النبي صلى الله عليه وسلم جماعة منهم ركانه بين عبد يزيد رفع الأثقال كان جابر بين عبد الله أول من إشتهر في هذه اللعبة وكان يتمتع بلياقة وقوة بدنية أكثر من علي بن أبي طالب وأمسك جابر يوم خيبر بباب عند الحصن فتترس به عن نفسه لما ضاع ترسه وكان سبعة أنفار ينؤون بحمل الباب.
السباحة ففي حديث الطبراني بسند جيد " كل شيء ليس من ذكر الله عز وجل فهو لهو إلا أربع خصال: مشي الرجل بين الفرضين وتأديبه لفرسه وملاعبته أهله وتعليم السباحة.
تلك نماذج من الرياضات ولكل إنسان ما يناسبه وقد أوصى الإسلام بمراعاة الإخلاص عند ممارستها وبخاصة عند المنافسة فنهى عن التعصب والألفاظ النابية عند الفوز أو الخسارة فقد جاء في صحيح البخاري أن النبي صلى الله عليه وسلم لما سابق إعرابيا على ناقته فسبقه الإعرابي شق ذلك على المسلمين فقال الرسول " أن حقاً على الله ألا يرفع شيئاً من الدنيا إلا وضعه " ولما شجع من الرماة أمسك الفريق الأخر فقال بهم " إرموا وأنا معكم جميعاً هذه هي الروح الرياضية بين المتبارين والمشجعين.
والإسلام في تشجيعه للرياضة يذكر بعدم اللهو بها عن الواجبات سواء كانت دينية أم غير ذلك و إلا يكون فيها إيذاء لأحد أو إختلاط ممقوت بين الجنسين ولا إطلاع على العورات كالسباحة بالمايوهات والرقص الجماعي وما إلى ذلك أي عدم تجاوز حرمة الآداب المشروعة قال تعالى: (يا أيها الذين آمنوا لا تحرموا طيبات ما أحل الله لكم ولا تعتدوا إن الله لا يحب المعتدين) المائدة 87.
ـ[نائل سيد أحمد]ــــــــ[08 - 11 - 2007, 02:02 م]ـ
هل تشعر بصعوبة في أن توفر نصف ساعة يومياً لكي تمارس نشاطاً بدنياً؟
إذا كان برنامجك اليومي لايسمح، فيمكنك أن تتبع النصائح العشر التالية، فمن خلالها يمكنك أن تمارس نشاطاً بدنياً على مدى نحو نصف ساعة تقريباً دون أن تخل ببرنامج أعمالك اليومية.
أولاً: استيقظ مبكراً عن موعدك بعض الوقت، وقم بممارسة رياضة المشي لعدة دقائق حول المنزل أو داخل الحديقة، وإذا كانت لديك سيارة فلا تتحرج من أن تقوم بتنظيفها صباحاً، فأنت بذلك تبذل مجهوداً بدنياً يحرق سعرات حرارية، وفي الوقت نفسه توفر الأموال التي تدفعها من أجل غسيل السيارة.
ثانياً: عندما تغادر منزلك متوجهاً إلى عملك، لاتستخدم السلالم الكهربائية أو المصاعد، بل استخدم السلالم العادية صعوداً وهبوطاً. فصعود السلالم تدريب جيد للقلب وتنشيط للجسم ويساعد على حرق سعرات حرارية.
ثالثاً: لا تضع سيارتك في أقرب مكان ممكن للعمل، بل ضعها في مكان بعيد بعض الشيء، حتى تستفيد من المشي مسافة أطول عند ذهابك للعمل وعند خروجك منه.
رابعاً: إذا كنت ممن يستخدمون أجهزة الحاسب الآلي، فلتعط لنفسك دقائق قليلة بين الحين والآخر، تتنقل فيها داخل أروقة المبنى.
خامساً: إذا كان لديك أطفال، يمكن أن تجري وتمرح معهم داخل المنزل بشكل نشط.
سادساً: قم بممارسة بعض الأعمال في المنزل: يمكنك أن تنظف الزجاج أو تغسل السجاد أو الموكيت أو حتى يمكنك أن تساعد زوجتك في بعض الأعمال المنزلية ...
هكذا تفقد بعض السعرات الحرارية وترضى عنك زوجتك وحماتك!
سابعاً: استغل وقت مشاهدتك للتليفزيون ومارس أي نشاط بدني لايتطلب تركيزاً كبيراً.
ثامناً: استخدم أجهزة التدريبات الرياضية المتوفرة في المنزل، وحاول أن تفعل شيئين في آن واحد، كأن تقرأ الصحف والمجلات وأنت تمارس رياضة المشي على الأجهزة الرياضية الخاصة بذلك.
تاسعاً: إذا كنت ممن يحبون التحدث طويلاً في الهاتف، يمكنك أن تستغل هذا الوقت عن طريق التحدث وأنت تمشي داخل أروقة المنزل أو خارجه إذا كان لديك جهاز هاتف نقال.
عاشراً: عندما تذهب لأداء الصلاة، حاول أن تقصد مسجداً أبعد قليلاً من المسجد القريب لك. وهكذا، في نهاية اليوم، ستجد أنك مارست نشاطاً بدنياً لمدة نصف ساعة أو ربما أكثر دون أن تخل ببرنامج أعمالك اليومية.
ـ[أحمد الغنام]ــــــــ[08 - 11 - 2007, 02:10 م]ـ
بارك الله لك أخي نائل على هذا الموضوع الطريف والحيوي نفع الله بك.
ـ[نائل سيد أحمد]ــــــــ[13 - 11 - 2007, 07:33 م]ـ
أشكر ك أخي أحمد الغنام على المرور الدائم والمشجع.
ـ[أبو محمد محيي الدّين]ــــــــ[15 - 11 - 2007, 10:23 م]ـ
بوركت أخي على الموضوع ووفقك الله تعالى ..
ـ[نائل سيد أحمد]ــــــــ[15 - 11 - 2007, 10:38 م]ـ
بوركت أخي على الموضوع ووفقك الله تعالى ..
أشكرك أخي الكريم على المرور.
¥