تم الاندماج مع الموقع الرسمي لمشروع المكتبة الشاملة وقد يتم الاستغناء عن هذا النطاق قريبا

فصول الكتاب

<<  <   >  >>

[القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان؟ والتخلص من التوتر والقلق]

ـ[سكينة]ــــــــ[19 - 01 - 2008, 07:29 م]ـ

القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان؟ والتخلص من التوتر والقلق؟

من دورة "كيف تتفوق في الامتحان"

هدية من الدكتور منتصر الرغبان

1 - ذاكر بهدوء، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات.

2 - وفّر فترات للراحة والاسترخاء.

3 - لخص المادة على شكل خريطة ذهنية.

4 - نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة.

5 - اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك.

6 - انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة، وخذ نفساً عميقاً.

7 - ابتسم وتفاءل بالامتحان، وتخيل سهولته.

أذان الفجر

8 - تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة.

9 - لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك.

10 - تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد (وتذكر غاز الأوزون المنشط).

11 - مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية.

12 - اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر.

13 - ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين.

14 - قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان.

دخول قاعة الامتحان

15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة.

16 - تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة.

17 - استلم ورقتك واستعن بالله، واستشعر أن الله معك وسيعينك.

18 - يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته. (للنمط البصري).

19 - ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة.

20 - اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة.

21 - خطط للإجابة ولا تتسرع (حدد النقاط الرئيسية المطلوبة).

بداية الإجابة

22 - أجب بهدوء مع نفس عميق.

23 - لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه، وانتقل للذي يليه.

24 - إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك:

((اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً)).

25 - راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة.

26 - لا تستعجل الخروج، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم.

27 - إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل.

وبالتوفيق إن شاء الله

mankoul:D

ـ[سكينة]ــــــــ[20 - 01 - 2008, 11:27 م]ـ

و لا رد مع ان الامتحانات على الابواب: mad::mad::mad:

ـ[سلة الجود]ــــــــ[22 - 01 - 2008, 02:26 ص]ـ

شكرا اخت سكينة جزاك الله خيرا

ـ[سمية ع]ــــــــ[22 - 01 - 2008, 03:22 م]ـ

بارك الله فيك أختي سكينة،بالتوفيق للجميع

ـ[نور الندى]ــــــــ[22 - 01 - 2008, 04:12 م]ـ

http://www.s77.com/3DSmile/37/Tai_002.gif (http://www.s77.com/index.php?t=smiles) نصائح غالية http://www.s77.com/3DSmile/37/Tai_002.gif (http://www.s77.com/index.php?t=smiles)

ـ[أبو طارق]ــــــــ[22 - 01 - 2008, 04:35 م]ـ

ولا تنسوا الإكثار من الدعاء والالتجاء إلى الله سبحانه

وتذكر قول الحبيب صلى الله عليه وسلم: ((تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة))

وفق الله الجميع

وجزاكِ الله خيرًا أختنا الفاضلة

ـ[سكينة]ــــــــ[22 - 01 - 2008, 04:44 م]ـ

و جوزيتم خيرا

شكرا على المرور

<<  <   >  >>
تعرف على الموسوعة الشاملة للتفسير