أرشيف منتدى الفصيح - 1

[لمن يجلس طويلا أمام الكمبيوتر!!]

ـ[د. مصطفى صلاح]ــــــــ[08 - 12 - 2006, 08:35 م]ـ

1 - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2 - عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 - لا تقترب كثيرآ من الشاشة "المونيتور"

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4 - إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5 - أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 - تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8 - عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9 - تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

10 - انزع فيشية الكهرباء بعد اطفاء الكمبيوتر حتى لا تضر بالجهاز او قد يخترق احد جهازك طالما انه موصل بالنت وأنت غير موجود عليه

11 - فى حالة عدم استعمالك للكاميرا انزعها سلكها من الجهاز لانه هناك فيرس قد يجعل احد الاشخاص يراك دون ان تشعر فلتنتبهوا لذلك

في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على

عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

وصلتنى عن طريق أحد الإخوة في البالتوك فأحببت أن أنقلها لكم للفائدة

ـ[خالد مغربي]ــــــــ[08 - 12 - 2006, 08:49 م]ـ

الله أكبر

علينا السلام إذن أبا دجانة 00!!!

ـ[أبو طارق]ــــــــ[08 - 12 - 2006, 09:15 م]ـ

بوركت أبا دجانة

وهنا ( http://www.alfaseeh.com/vb/showthread.php?t=15402) موضوع مشابه

دمتم طيبين

ـ[د. مصطفى صلاح]ــــــــ[08 - 12 - 2006, 09:48 م]ـ

جزاكما الله خيرا على المرور

وشكرا أخي أبو طارق على الإضافة

ـ[أبوعبيدالله المصرى]ــــــــ[09 - 12 - 2006, 12:44 ص]ـ

بارك الله فيك أبا دجانة.

3 - لا تقترب كثيرآ من الشاشة "المونيتور"

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

أمَّا هذه فصعبة ...

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم

وأمَّا هذه فلم أفهمها:)