أرشيف ملتقى أهل التفسير

[الدين النصيحة (الام الرقبة)]

ـ[ام احمد]ــــــــ[22 Jun 2006, 05:15 م]ـ

http://www.sehha.com/diseases/physio/neck.jpg

السـ عليكم ورحمة الله وبركاته ــــلام

ابعد الله عنا وعنكم الام الرقبه

احيانا كثيره نكون نحن من يتسبب في حدوثها للاسف

فتعرضك للهواء البارد مدة طويلة بعد الاستحمام وعدم تغطية الجسم جيدا احد تلك الاسباب

كما ان طريقة جلوسك الخاطئ لعدت ساعات امام التلفاز او امام الكمبيوتر

واحيانا تكون بالتفاته خاطئة لتناول شيئ ما ومد اليد مع الرقبة بشده للخلف يؤدي الى ذلك

او بسبب ضربة ما ادت الى تمزق العضلات المحيطة بالاربطة الفقارية

ووضع الوسادة الخاطئ له نفس المردود السيئ على الرقبة

تتعدد الاسباب ولكن في الاغلب يجب اتباع نفس الارشادات اما اذ كان بسبب حادث فيجب عدم القيام باي امر الا بعد استشارة الطبيب فكما ترون فهي منطقة خطره وحساسة.

http://www.sehha.com/diseases/orthop/badchair.gif

http://www.sehha.com/diseases/orthop/goodchair.gif

يجب تحاشي الجلوس بشكل مائل والاستقامه هي الافضل

وللتعود على الجلوس الصحي يمكن وضع وسادة خلف الظهر لتساعد على التعود على الجلسة الصحية

كما يوصى بالقيام ببعض التمارين البسيطه للكتف مع الرقبة بطريقة لطيفة بحركة تدوير الرقبة

ويوصى كذلك اذا كنت ستستخدم الكمبيوتر لفترة طويله القيام والدوران حول الكرسي عدة مرات لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الظهر والرقبة

http://www.sehha.com/diseases/physio/neckpain2.jpg

http://www.sehha.com/diseases/physio/neckpain1.jpg

وسلامتكم وجزاكم الله خير الجزاء

ام احمد

ـ[البلاغية]ــــــــ[03 Jul 2006, 07:22 م]ـ

شكرا لكِ غاليتي على هذه المعلومات

بوركتِ على هذا الجهد

تحيتي إليكِ