هل تتحدّث و أنت نائم؟؟!
ـ[د. مصطفى صلاح]ــــــــ[09 - 12 - 2008, 10:15 م]ـ
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجرمع أحد، و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم .... يقول لا أتذكر شيئاً مماحدث .. !!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول .. !!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس
من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه "صاحي" و يقول لك أنا "اصاحي" ;) .... و تذهب أنت على أنه
"صاحي" ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم ;):)
و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة ... !!!!
و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ ;) هل حدثتني
اليوم؟ و كأنه يعيش فيكوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى ... !!!
ياللعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض وهو بحاجة للعلاج ....
المستشارة: أ. د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدىالفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد، صرير الاسنان التبول اللارادي، المشي اثناء النوم، التحدث اثناءالنوم وغيرها وغيرها.
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم.
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة.
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعباليومي.
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق.
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم.
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها.
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة.
9 ـالاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا.
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا.
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها.
12 ـالاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد.
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل.
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة.
"منقول"
ـ[خلود عبد المجيد]ــــــــ[09 - 12 - 2008, 10:37 م]ـ
بارك الله فيك
معلومات قيمة جزاك الله خيرا عنها فأنا أعرف كثيرا من الناس يعانون من هذه الحالة وعندما قرأت موضوعك وجدت أنهم يهملون أغلب النقاط التي ذكرتها فسأنصحهم بما استفدت ولك الأجر إن شاء الله
ـ[الأديب اللبيب]ــــــــ[09 - 12 - 2008, 10:59 م]ـ
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل.
وأزيد فقط الأدعية والأذكار الواردة قبل النوم.
ـ[بل الصدى]ــــــــ[10 - 12 - 2008, 03:05 ص]ـ
أحمد الله عز و جل فلست أعاني من ذلك، و لكنني أحلم دائما أنني في قاعة الاختبار و لم أذاكر، أو أن الوقت قد انتهى و لم أكمل الإجابة!
ـ[بثينة]ــــــــ[10 - 12 - 2008, 03:52 ص]ـ
لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني
اليوم؟ و كأنه يعيش فيكوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى ... !!!
يحدث معي هذا لما اكون متعبة جداا:)
بارك الله فيك اخي على المعلومات القيمة
شكراا
ـ[نُورُ الدِّين ِ مَحْمُود]ــــــــ[10 - 12 - 2008, 09:56 ص]ـ
جزاك الله خير الجزاء على النقل المُمتع يا أبا الدجانة
وشفى الله كل مريض أو مُتعب نفسي من هذه الأشياء,
التي لا شك تُرهقه وتؤثر على حياته ككل.
ـ[د. مصطفى صلاح]ــــــــ[11 - 12 - 2008, 03:17 م]ـ
بوركتم أيها الإخوان على المرور الكريم.:)
ـ[بَحْرُ الرَّمَل]ــــــــ[11 - 12 - 2008, 04:11 م]ـ
شكرا أبا دجانة الغالي ,
أحمد الله عز و جل فلست أعاني من ذلك، و لكنني أحلم دائما أنني في قاعة الاختبار و لم أذاكر، أو أن الوقت قد انتهى و لم أكمل الإجابة!
يراودني ذات الحلم في أحيان كثيرة:)
فأستيقظ في حالة يرثى لها, وأحمد الله أنه حلم.
ـ[المغيره]ــــــــ[11 - 12 - 2008, 08:22 م]ـ
انا دائما اسمع اخي الصغير يتكلم وهو نائم لكن يصعب علي فهم ما يقول
ـ[الباحثة عن الحقيقة]ــــــــ[11 - 12 - 2008, 09:18 م]ـ
موضوع رائع أخي أبا دجانة ويحصل مع الكثيرين ولاسيما عند الإرهاق والتعب
وأحياناً نرى كابوساً مرعباً، والمضحك أننا نقول في الحلم: لاتصدق أنت في حلم، فنرتاح أحياناً ونكمل نومنا على أنه حلم، ولكن الذي يغيظ أكثر أننا أحياناً لانصدق أنه حلم ويبقى الكابوس مستمراً.
¥