إذا تحول لون العصفور إلى اللون الأبيض فأنت إنسان هادئ و حازم في نفس الوقت مهما كان الضغط عليك فأنت لا تضيع وقتاً في التردد و القلق حتى في أحلك الظروف و الأزمات، وإذا كان الوضع سيئاً فأول شيء تفعله هو إزالة الخسائر و البحث عن طريق أخر لتحقيق أهدافك بدلاً من الاستسلام للأحزان، هذه النظرة تجعلك تعيش حياتك بطبيعة تحسد عليها.
رابعا
إذا تحول العصفور إلى اللون الذهبي، فأنت إنسان لا تعرف الخوف ولا تؤثر بك الضغوط، و كل كارثة تحدث لك تعتبرها فرصة لإثبات جدارتك، فأنت قريب بشخصية نابليون الذي قال: لا للمستحيل و لكن لا تدع ثقتك اللا محدودة تأخذ أفضل ما لديك، فهناك فاصل حاد بين عدم الخوف و التهور.
تمارين التخيل
وفي حالة فشلك في التخيل أو عدم قدرتك على تحديد لون العصفور فى اليوم الخامس فأنت في حاجة ممارسة بعض التمارين التى تعينك على اكتساب هذه المهارة الضرورية التى تعتمد على التركيز، والتى ينصح بها خبراء التنمية البشرية:
1 - اجلس على كرسي به دعامة لرأسك، أو أرقد على ظهرك في مكان هادئ لا لأحد يمكن إزعاجك فيه، تأكد من أنك لست دافئاً أو بارداً أكثر مما ينبغي.
2 - أغمض عينيك، خذ نفساً عميقاً، واجعل الهواء يملأ رئتيك ببطء بحيث يتمدد صدرك وبطنك، دع الهواء يخرج ببطء وبشكل كامل، استمر في التنفس بهذا الشكل ببطء وعمق.
3 - ركز انتباهك على قدميك، بينما تأخذ شهيقاً، أنتبه لأي توتر في قدميك، وبينما تزفر تخيل التوتر يندفع متدفقاً نحو الخارج، ستشعر بقدميك دافئتين ومسترخيتين.
4 - ركز الآن على بطنك، وقصبتي ساقيك، وركبتيك، وبينما تأخذ شهيقاً ببطء، لاحظ أي توتر في تلك المناطق، دع هذا التوتر يخرج بينما تزفر ببطء، وتغرق في الاسترخاء.
5 - اتبع نفس الخطوات السابقة وذلك بنقل أحاسيس الاسترخاء الكامل على كافة أجزاء جسمك بالتركيز على الفخدين وإرخاء عضلاتهم الكبيرة، ثم منطقة البطن، وأسفل الظهر، ثم عضلات الصدر ومنطقة أعلى الظهر مع الأكتاف.
6 - حول انتباهك إلى ساعديك خذ شهيقا ً، واستشعر أي توتر في أصابعك، دع هذا التوتر يتدفق خارجاً.
7 - انتقل إلى رقبتك واستشعر كل التوتر الموجود هناك بينما تأخذ شهيقاً ازفر و دع التوتر يخرج من رقبتك.
8 - إذا كنت لا تزال تشعر بأن رقبتك مشدودة, قم بتدوير رأسك، ثم خذ نفساً عميقاً لكي ترخي رقبتك بحق.
9 - حاول ارخاء عضلات رأسك بالكامل، مع التركيز على عضلات وجهك بينما تستنشق: لسانك،وفمك،وخديك،وجبهتك، وما حول عينيك،تخلص من أي شعور بالعبوس بينما تزفر.
10ـ افحص سريعاً جسمك كله، لاحظ أي مناطق لا تزال متوترة قليلاً، ودعها حتى تسترخي تماماً بينما أن مستمر بالتنفس ببطء.
11 - والآن بعد الدخول في الاسترخاء الكامل ابدأ في التخيل، ومن الطبيعي أن تجد في البداية أفكاراً مشوشة قد تقفز إلى عقلك، لاحظ ما هي تلك الصور والأفكار وأصرفها عن ذهنك، وأعد تركيز عقلك على المادة التي خططت لتخيلها على سبيل المثال اغمض عينك وتخيل أي شكل من الأشكال الهندسية ثم غير لونها وهكذا ....
أما المرحلة الثانية ...
تخيل صوت سفينة أو سيارة .. وهكذا إلى أن تلعب جميع الحواس دورها وتنفصل تماماً عن الواقع ....
منقول ....
شك1 - رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ - را جزيلاااا
جزاك الله خيرا أختي زهرة متفائلة على هذا النقل المميز
أما بالنسبة لموضوع التخيل فقد تحول العصفور عندي إلى اللون الأخضر فلم أجد هنا معنى ذلك هل يعني يوجد عندي خيال أم ماذالم أجد الجواب: d
ـ[زهرة متفائلة]ــــــــ[14 - 12 - 2009, 12:53 ص]ـ
شك1 - رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ - را جزيلاااا
جزاك الله خيرا أختي زهرة متفائلة على هذا النقل المميز
أما بالنسبة لموضوع التخيل فقد تحول العصفور عندي إلى اللون الأخضر فلم أجد هنا معنى ذلك هل يعني يوجد عندي خيال أم ماذالم أجد الجواب: d
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله .... وبعد:
أختي الحبيبة .... بؤرة نص
ما دام تحول العصفور عندك إلى اللون الأخضر ...
انظري إلى ما سأنقله لكِ .... وسأتركك تحللين بنفسك ...
اللون الأخضر بشكل عام يعني الراحة والسعادة النفسية
يرد لفظ الخضرة في آيات القرآن الكريم والتي تصف حال أهل الجنة وما يحيط بهم من نعيم {متكئين على رفرف خضر وعبقري حسان} {عاليهم ثياب سندس خضر وإستبرق}.
يقول علماء النفس: إن تأثير اللون في الإنسان بعيد الغور وقد أجريت تجارب متعددة بينت أن اللون يؤثر في إقدام المرء أو إحجامه ويشعره بالحرارة أوالبرد وبالسرور والكآبة وقد أصبحت المستشفيات تستدعي الأخصائيين لاقتراح لون الجدران الذي يساعد على شفاء المرضى وكذلك الملابس وقد بينت التجارب والأبحاث النفسية:
1 ـ اللون الأصفر يبعث النشاط في الجهاز العصبي.
2 ـ اللون الأرجواني يميل بالأعصاب إلى الاستقرار.
3 ـ اللون الأزرق يشعر الإنسان بالبرودة.
4 ـ اللون الأحمر فهو يشعر الإنسان بالدفء
ووصل العلماء إلى قرار قاطع بأن اللون الوحيد الذي يجلب السرور إلى داخل النفس والإنتعاش في الفكر هو اللون الأخضر ومن أروع ما يدل على تأثير اللون الأخضر.تلك التجربة التي أجرتها مدينة لندن على جسر (بلاك فرايار) الذي يعرف بجسر الإنتحار إذ تقع أغلب حالات الانتحار من فوقه فغيرت لونه الأغبر القاتم إلى اللون الأخضر فقلت حوادث الإنتحار إلى الثلث فورا
هذا هو تأثير اللون الأخضر في الإنسان .. وانظر إلى حكمة الله في خلق النباتات والأشجار بلون أخضر
علميا وفيزيائيا
اللون الأخضر يريح البصر ذلك لأن الساحة البصرية له أصغر من الساحات البصرية لباقي الألوان كما أن طول موجته وسطي فليست بالطويلة كاللون الأحمر و ليست بالقصيرة كالأزرق.
ودمتِ سعيدة
¥