وأسباب ذلك شتى، منها تغير انتصاب القامة، والنقص في نمو فقرات الظهر، وانحناء العمود الفقري الى الأمام، وزيادة الضغط على الأقراص الليفية بين الفقرات مع عدم تعويضها لحجمها الطبيعي، والزيادة في تقوس مفصلي الورك والركبة، ونقصان المسافة الفاصلة بين العظم على جانبي مفاصل الأطراف العلوية والسفلية ومنطقة جذع الجسم، والتغيرات التي تعتري مفاصل القدمين وتفلطح القوس في أسفلهما.
ـ[عز الدين القسام]ــــــــ[18 - 01 - 2010, 12:02 ص]ـ
السلام عليكمـ
اخي .. اتوقع الجواب قريب من الفراغات بين الفقرات ودنّوها من بعضها عند التقدم في العمر ..
أحسنت أختي الكريمة كاريزما .. إجابة موجزة صحيحة .. بنسبة 80%
بارك الله فيك.
تحدث تغيرات فسيولوجية على نسيج العظام فتنقص مادتها
و يؤدي ذلك إلى تناقص سمك فقرات الظهر مما يقلل طول الإنسان ..
لاحظت أخي عز الدين أن تقوس الظهر من بين أسباب تناقص الطول
واعذرني فالمصطلحات الطبية لا أفقه فيها كثيرا
وهذه الروابط:
1 ( http://www.aawsat.com/details.asp?section=15&article=399089&issueno=10257)
2 (http://forum.alrowadschool.com/showpost.php?p=105794&postcount=8)
ملخص للأسباب حسب الرابط الأول:
وأسباب ذلك شتى، منها تغير انتصاب القامة، والنقص في نمو فقرات الظهر، وانحناء العمود الفقري الى الأمام، وزيادة الضغط على الأقراص الليفية بين الفقرات مع عدم تعويضها لحجمها الطبيعي، والزيادة في تقوس مفصلي الورك والركبة، ونقصان المسافة الفاصلة بين العظم على جانبي مفاصل الأطراف العلوية والسفلية ومنطقة جذع الجسم، والتغيرات التي تعتري مفاصل القدمين وتفلطح القوس في أسفلهما.
تحية طيبة أخي الباز ..
ما علم بالأحمر هو الإجابة الدقيقة الصحيحة 99% ..
يبدو أن كاتب هذا الاقتباس غير متخصص ..
فالأطراف العلوية لا علاقة لها بقصر القامة ..
انحناء الظهر يقصر ارتفاع القامة لكنه لا يقصر طول الجسم ومع ذلك يعتبر صحيح ...
كما أن هشاشة العظم لا ينقص من طولها .. مثال: (عود القصب لا يقصر بسبب تسوسه ..
فقدان سمك الغضاريف بين الفقرات مع مرور الزمن وخاصة إذا صاحبه إلتهابات في المفاصل .. تتآكل الغضاريف حتى تلتصق الفقرات ببعضها البعض كذالك تآكل الغضاريف في مفصلي الركبة والكاحل كما ذكرت في اقتباسك.
الجذع يشكل ثلث طول الجسم تقريباً وهو الذي يحتوي على الفقرات والغضاريف .. فعندما تتآكل الغضاريف وتفقد مرونتها لتصبح أليافاً صلبة ومع مصاحبتها لإلتهابات المفاصل التي سنصاب بها آجلاً أم عاجلاً تؤدي إلى تآكل الألياف أيضا فتصبح المفاصل بين الفقرات معدومة فتلتصق الفقرات ببعضها البعض ..
وبما أن الغضاريف يكون سمكها من ثلث إلى خمس سمك الفقرة حسب موقع الفقرة فتكون الغضاريف التي تقع بين الفقرات القطنية سميكة جداً وتكون في العنقية أقل سمكاً وفي الصدرية الأقل سمكاً ..
وعند اختفاء هذه الغضاريف وتآكلها بسبب الزمن وإلتهابات المفاصل يفقد العمود الفقري خمس طوله وبما أنه يشكل ثلث طول الجسم فيفقد الجسم 1/ 15 من طوله في الجذع فقط ..
ضف إلى ذلك ما يفقد من طول الجسم بسبب تآكل غضاريف الركبتين والكاحلين ..
يكون الجسم قد فقد 1/ 10 من طوله أو أكثر ...
هذا دون حساب الانحناء في الظهر ..
ملاحظة: تآكل الغضاريف بهذه الصورة لا ينطبق على جمع البشر وقد تتفاوت المدة المطلوبة لتآكلها من إنسان لإنسان ..
الحل لتفادي هذه الأخطار هو: ممارسة الرياضة بصورة صحيحة وأخذ رأي الأخصائيين وعدم ممارستها دون علم فقد يأتي هذا بمردود عكسي .. وقد يودي إلى انزلاقات غضروفية لا يحمد عقباها ..
تحياتي لكما ..
ـ[الباز]ــــــــ[18 - 01 - 2010, 12:25 ص]ـ
أرعبتنا أخي عز الدين
خاصة وأننا لم نعد نمارس الرياضة من زمن بسبب الإدمان على الأنترنت
التي لم تترك لنا فرصة لممارسة هواية أخرى
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
تحيتي
ـ[عز الدين القسام]ــــــــ[18 - 01 - 2010, 12:48 ص]ـ
أرعبتنا أخي عز الدين
خاصة وأننا لم نعد نمارس الرياضة من زمن بسبب الإدمان على الأنترنت
التي لم تترك لنا فرصة لممارسة هواية أخرى
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
تحيتي
الحل بسيط جداً ..
كل ساعة اترك كرسيك الإنترنتي ..
ومارس الرياضة لمدة خمس دقائق .. على أن تكون التمارين غير شاقة ..
حتى لو بالسير داخل المنزل ..
هناك تمارين لتقوية عضلات الرقبة والظهر وتمارين لتقوية مفصلي الركبة والكاحل ستجدها جميعاً على الإنترنت
هذه التمارين ستقوي عضلات المفاصل مما يؤخر عملية الضمور والتآكل في الغضاريف ويقللها بصورة كبيرة .. وفي الصيف مارس السباحة مرتين في الأسبوع لمدة نصف ساعة كل مرة ويفضل ساعة وكلما زادت المدة وعدد المرات يكون خيراً.
أنا أفعل ذلك ..
تحياتي ..
ـ[الباز]ــــــــ[18 - 01 - 2010, 12:54 ص]ـ
شكرا لك أخي عز الدين ..
سأحاول إن شاء الله
أنا أمشي أكثر من كيلومترين يوميا فهل ذلك كاف؟؟
¥