مع النوم على الجانب الأيمن، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة .. و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر
و قبل كل شئ و دوما التعرف على الله بالعلم
فهو أمر يثير الشوق له و الخشية منه سبحانه
و يغير أهداف المرء و وجهته و يجنبه الزلل
و تلقائيا تتغير نظرته لكل شئ و تتأقلم وظائف جسمه , كما تحول الصحب الكرام من حال لحال
و لنا فى عمر و مصعب مثال .. لمن كان نائما فاستيقظ حتى توفاه الله ..
و يجب تدبر سير السلف مع النوم
و أنهم قوم لا يستسلمون لأوضاع الإسترخاء
فكان النووى رحمه الله يتجنب الإتكاء على الفراش اللين لكى لا يغفو و يتكاسل ...
بل و يتجنب أكل الرطب من الطعام لكى لا يكسل! وهو ليس واجبا لكنه وضع نفسه موضع الأمين على حفظ الشرع ..
وقد بين أهل العلم فى شروح السنة
أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه، و يحل عقدة من عُقد الشيطان، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس.
وورد أيضا كما لا يخفى عليكم أفضلية نضح الماء في وجه النائم، كما جاء في الحديث من مدح الرجل الذي يقوم من الليل ليصلي، ويوقظ زوجته، فإن أبت نضح في وجهها الماء، ومدح المرأة التي تقوم من الليل وتوقظ زوجها، فإن أبى نضحت في وجهه الماء رواه الإمام أحمد في المسند
ويفضل أن يعود المرء نفسه على الهمة و العزيمة عند الاستيقاظ، بحيث ينتفض و يهب من أول مرة، وليس على فقرات.
و على إضاءة المصابيح فور الإستيقاظ لتطرد النعاس .. فالخلايا بدون ضوء تفرز ميلاتونين و هو يساعد على النوم .. من هنا كان الليل سكنا كما قال القرءان الكريم ..
وفقكم الله و جنبكم الزلل ..
فالخمول قد يكون نفسيا و قد يكون عضويا
و النفسى جزء منه مرتبط بمواد كيميائية و
يعالج بأدوية معينة تزيد من نشاط المرء و روح المبادرة لديه
و جزء منه مرتبط بطريقة التفكير و الإدراك و الشعور , ربما إحباط , و لابد فيه من جلسات مصارحة مع النفس و مواجهة للواقع و تحديد المطلوب حسب القدرة و الطاقة و الإمكان ...
و يحلق فوق كل تلك الأمور و يحيط بها رؤية شرعية لما حوله و من حوله ...
تأتى بالقراءة و التدبر لكتاب الله تعالى و سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم ثم العمل بما علمنا
مع الدعاء و الرقية و التضرع لله تعالى بالشفاء و الوقاية من العجز و الكسل .. و هى أمور تنفع سواء كان الأمر مرضا عاديا أو كان نتيجة الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر
ـ[عذب]ــــــــ[09 - 02 - 2009, 11:55 ص]ـ
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع القيم ...
فهناك الكثير من الناس ممن يرون النوم لثماني ساعات أمرا مفروغٌ منه. شخصيا، أستكثر النوم لأكثر من خمس ساعات. أما القيلولة، فقد حُرمنا منها بسبب الوظيفة ...
ـ[أم يوسف2]ــــــــ[09 - 02 - 2009, 10:39 م]ـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حفظك الله
فعلا ذكرالله عند الاستيقاظ والنوم هو سر الحياة (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
والحياة بالمدينة الجامعية والتعود علي نظام معين من أسباب الاستيقاظ مبكرا فذلك بمثابة دعوة للنشاط وترك الكسل والتراخي
اللهم أعنا علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
والسلام
ـ[مروة المغربي]ــــــــ[12 - 02 - 2009, 06:32 م]ـ
جزاك الله كل خير موضوع أكثر من رائع 0
بارك الله فيك، وادخلك فسيح جناته0
ـ[رحيق الزهور]ــــــــ[13 - 02 - 2009, 02:03 ص]ـ
جزاكم الله خير على تلك المعلومات القيّمة:)
ذكرتم أن أطول مدة للنوم للجسم الطبيعي هي 8 ساعات ,, وهذه معلومه نعرفها منذُ الصغر ..
ولكن ما رأيكم فيمن ينام 12 ساعة في اليوم؟!!!!! أي يقضي نصف نهاره نائماً!!